Shapes（シェイプス）ダイエット14日目～トレーニングなし
朝から筋肉痛。でも心地いい痛さです。昨日トレーニングだったから今朝も玄米が食べられる。シェイプスでダイエットをするようになって甘さに敏感になった気がします。いままでどれだけ多く糖質をとっていたのかな？明日はトレーニング5回目！運命の体重計測日。結果に期待です。
「 シェプスダイエット～トレーニングなし 」一覧
スポンサーリンク
Shapes（シェイプス）ダイエット12日目～トレーニングなし
毎日大量に飲むミネラルウォーター。いっそ飲むなら、デトックス効果もばっちり、活性酸素を除去するという話題の「水素水」を試してみることに！ダイエット効果はどのくらいあるのかな～？ お肌のデトックスなどアンチエイジングにも良いらしい！
Shapes（シェイプス）ダイエット11日目～トレーニングなし
今朝、起きて体重測定！！やったー！驚くことに、マイナス3キロ！！チキンサラダ嬉し過ぎる～(^o^)身体が軽くなって調子がいい！ お肌の調子もよくて友人にもほめられました♪シェイプスでのダイエットを始めて、10日で3キロ減量なんていいペースです。
Shapes（シェイプス）ダイエット10日目～トレーニングなし
今朝、鏡を見て気が付きました。あれ？姿勢が良くなっている！小さいころから姿勢が悪かった私。ダイエットだけでなく、姿勢も肩こりも解消！これってすご～い！シェイプスでの厳しいトレーニングのお陰～！そういえばメニューの中にシセトレって入っていたっけ！
Shapes（シェイプス）ダイエット8日目～トレーニングなし
今日はシェイプスのダイエットトレーニングはお休み～昨夜沢山お惣菜を作りました。れんこんのきんぴらが「あまーーーい！」炭水化物を抜いていると、素材の甘さに気付くようになるのですね。朝は、やっぱりお味噌汁。 発酵食品はお腹にもいいし、とっても温まる。
Shapes（シェイプス）ダイエット7日目～トレーニングなし
今日はお休みで気分転換に友人とお出掛け。本当はランチに行きたかったけれど、事情を話してお弁当持参。ただ、誘惑に負けてコーヒーを飲んでしまいました。 無糖のブラックコーヒーならいいのにって思うでしょう？ でも、Shapes（シェイプス）のダイエット指導では、カフェインはＮＧ。
Shapes（シェイプス）ダイエット6日目～トレーニングなし
5日間のリセット期間終わりました！ ホントに長かった～。 今日からタンパク質と炭水化物が食べられる！ 玄米炊いてみたら。うーん、美味しい！すっごく甘い(^^) 玄米ってこんなにおいしいものだったのか～。 リセット期間のおかげで、味覚も敏感になって美味しさ倍増なのかもしれません。
Shapes（シェイプス）ダイエット5日目～トレーニングなし
Shapes(シェイプス）で2回目のトレーニングだったせいか、朝から筋肉痛。 昨日、ダンベル持ち上げながら気が付きました。 確実に重くなってる！トレーナーさんに「前回より重くないですか？」と聞いたらかわいい顔で「分かります？」と！これもいい筋肉を作る為と思って辛抱、辛抱。
Shapes（シェイプス）ダイエット3日目～トレーニングなし
トレーニングは今日もないので食事制限がんばるぞ！朝のうちにお水を1L飲むためにコントレックス箱買い。 起床し、まずはお水。でも、ダイエットのためとはいえ、朝からお水を大量に飲むのってつらいのね。だから決めました。朝のうちにお水を１リットル飲む！
Shapes（シェイプス）ダイエット2日目～トレーニングなし
トレーニングオフ日は、体重×50mL分のお水摂取が大変！起床後、コップ1杯お水と30分以内の朝食が大切。夜、体重計ると、昨日より1キロも多い...
スポンサーリンク