Ｓｈａｐｅｓ(シェイプス）でのトレーニングは今日もないので、食事制限がんばるぞ。
起床し、まずはお水。
でも、ダイエットのためとはいえ、朝からお水を大量に飲むのってつらいのね…
この２日間で実感。
だから決めました。
朝のうちにお水を１リットル飲む！
できれば午前中のうちに１．５リットル！
１．５リットルというのは、コントレックスペットボトル１本分です。
外出先にもマイボトルに詰め替えて持ってでます。
そうです。この為にコントレックスを箱買いしました。
味は好きではないけれど、飲めなくない。
むか～し飲んだときは、味が駄目で挫折したのですが…。
やっぱりミネラル多い方が、いいよねと思い…。
とにかく早く、効果出るといいな～。
お昼は、昨日とほぼ同じです。
【今日のダイエットランチメニュー】
・キノコのマリネ （エリンギ、マッシュルーム、まいたけ、しめじ、オリーブオイル、酢、コンソメ、塩、こしょう）
・ナムル （もやし、わかめ、ごま油、塩、鶏ガラスープの素）
・グレープフルーツ
３点をパックにいれてもっていくことに。
でもって、夜はまっすぐ帰ってお家で簡単中華スープ。
レシピをご紹介します～。
【中華スープ】
・鶏ガラスープの素、塩
・しいたけ
・えのき
・ねぎ
・しらたき
夜どうしても温かいものが食べたくなるので大量に作って少しずつ飲んでます。
でも味に変化欲しくなるので… ２日目は豆板醤。
３日目の今日は、しらたき入れてヌードル風です。
たっぷりのねぎを入れたら、うん！
塩ラーメンのようにいただけした！
これは使える。
夜の計測タイム。
５００グラム減ってました！
やった～^^
