「 シェプスダイエット～トレーニングなし 」一覧

リボーンマイセルフ（旧　シェイプス）で行っていたダイエット期間中は、炭水化物の摂取には気を使いました。そこで、そもそも糖質って何？「炭水化物」「糖質」「糖類」はどんな違いある？「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」などダイエットに欠かせない「糖質」の意味を調べてみました。

シェイプス（現 リボーンマイセルフ）でのトレーニング中で食事と同じぐらい気を付けていたのは調味料やドレッシング、ソースなどです。細かなことですが、やっぱりしっかり痩せてダイエット成功するためにこだわりたいところ！そこでダイエットおススメの調味料やドレッシングをご紹介！

シェイプス（現 リボーンマイセルフ）でダイエット成功したあと、正直リバウンドしかけました^^;これではダメだと自分に喝！を入れてシェイプスで学んだ貴重なメソッドこと思いだして改めてダイエットに再挑戦しています。過去に自己流で行っていたダイエットへの誤解も今では理解できます。

明日で最後のトレーニングです。シェイプスでダイエット始めて75日間ほぼ三か月に近い！三か月続くことは習慣になるっていうものね。このまま痩せる体を維持する方法をなんとか習慣にしたいもの。そこでシェイプスでの75日間どんな良い習慣が身についたか改めて振り返ってみました。

今日は友人とランチ。シェイプスでダイエット中と知っている友人なので安心して出かけたらものすごい誘惑が！ダイエット目標マイナス10キロ達成て歯止めがきかなくなりました。誘惑に負け糖質超高いパスタとケーキをオーダー。久しぶりのチョコレートケーキ涙が出るほど美味しかった！

シェイプスでトレーニングを始めてから、毎晩入浴前に鏡で体型をチェックする習慣がつきました。自分の姿をじっくり見ていなかった気がして！もう少し下半身痩せたいなあ～。ウエストに比べて下のお腹がまだプヨプヨしています(^^;) 痩せてきて欲が出てきてる。貪欲かしら。