Shapes(シェイプス)ダイエット74日目~トレーニングなし

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いよいよ明日で最後のトレーニングです。

シェイプスでダイエット始めて、75日かかりました

途中、仕事が忙しくて1週間あいたこともあったしね。

さらに、年末年始のお休みもありました。

75日ってほぼ三か月に近い…。

三か月続くことは習慣になるっていうものね。

このまま、痩せる体を維持する方法をなんとか習慣にしたいものです。

そこで、シェイプスでの75日間どんな良い習慣が身についたか振り返ってみました。

☆起きてすぐの朝食。

夜のうちに朝食の準備をするので朝の準備が余裕になった!

☆早寝早起き

なんたって夜起きているとお菓子を食べたくなる衝動が辛くて、できるかぎり早く寝ていました。いい習慣!

☆外食が少なくなり人間関係の断捨離ができた

外食を断るようになり、今までいかにお付き合いの外食が多かったかを痛感!

だけど、外食費が減るかと思いきや、野菜が高くて食費が意外とかかってます。

☆食材の知識

食材のカロリーや成分なんて今まで気にしたことなかったけれど、興味が出て 見ているうちに詳しくなりました。

知らなくて食べていたものが意外と糖質高かったとかね~

さてさて、明日最後の測定結果はいかに