「 シェプスダイエット~トレーニングなし 」一覧

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Shapes(シェイプス)ダイエット38日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット38日目~トレーニングなし

昨日の飲み会で久しぶりに飲んだアルコール。たった一杯のハイボールのせいで夜中の3時に起きてしまってなかなか寝れなかった。 久しぶりに食べたせいで、朝食べたくない。昨夜に引き続きシェイプスのルール破りました。起床後30分以内の朝食は無理でした!トレーナーさんごめんなさい。

Shapes(シェイプス)ダイエット37日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット37日目~トレーニングなし

今日は上司と先輩と忘年会を兼ねた飲み会に!!断りきれなかった(;;)シェイプスでダイエットはじめて以来、初のアルコール!!!あー、ついに飲酒解禁!!やってしまった!!ついつい誘惑に負けてうどんまで食べてしまった(ToT)やばいこんなことトレーナーさんに言えない(><)

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

野菜ばっかりの食事に飽きた!焼き肉、パスタ、食べたい(ToT) 麺類大好きな私としてはラーメン屋さんの前を歩くのが辛い!ラーメン食べたい!大好きな食べ物を我慢しなきゃいけないのって本当に辛い(T△T)でもここでくじけてはいけない。体重マイナス10キロ成功するまでは絶対頑張る。

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

キノコや葉ものの野菜に飽きたのでトレーナーさんに食事相談。「根菜って糖分多いよね?」「大丈夫です。特にごぼうは食物繊維が多いからおすすめです。」とのこと。 早速、大根とごぼうのお味噌汁を作ってみました!一口飲んでうん、美味しい!寒い冬はやっぱり温かい汁物メニューがおススメです!

Shapes(シェイプス)ダイエット33日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット33日目~トレーニングなし

シェイプスで本格的なダイエットはじめて、はや1か月が過ぎました。自己流ダイエットとリバウンドの繰り返しとは違います!今のところ身体が軽くなり調子もいい。ただ最近、目の下のクマが気になります。痩せたせい?睡眠不足?会社の先輩が勧めてくれたウマのプラセンタを買ってのんでみることに。

Shapes(シェイプス)ダイエット32日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット32日目~トレーニングなし

シェイプスで本格的にダイエットし始めて、味覚が敏感になって食べ物の中に添加物や糖分が入っていることがわかる。家のお惣菜も底を尽きたのでコンビニで食べ物買って帰ります。コンビニのダイエットメニューも探してみるといろいろ。時間のあるときじっくりリサーチしてみるのもいいかも!

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

シェイプスでのダイエット生活も30日を過ぎました。引き続き体重のマイナスが停滞気味のため、タンパク質も低カロリーのものを摂取していこう自宅で「鶏ハム」を作ることに!クックパッドにも紹介されてるけどコツは、ぐつぐつ煮込まず熱湯に放置しゆっくりゆでることで柔らかいハムになります。

Shapes(シェイプス)ダイエット29日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット29日目~トレーニングなし

久しぶりに自宅の体重計に乗る。ん? 停滞気味?5回目のトレーニングに、シェイプスで計測したマイナス3.5㎏からあんまり減ってない!まずーい!なんで?トレーニングで上手く体が使えていない?昨日調子のって食べ過ぎた?もしかしたら筋肉ついてきたってことも考えられる。でも心配…

Shapes(シェイプス)ダイエット28日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット28日目~トレーニングなし

今日は親友との忘年会! 高校時代に戻って、六本木でディナーです。 いつぶりだろ?本当、月日のたつのはあっという間。友人が選んでくれたのは何とフグ料理。 ただ、実は夜は本当はタンパク質いただいちゃシェイプス的にはダメなの…まずは、ノンアルコールビールで乾杯です。

Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

本当はシェイプスのトレーニング日だったのだけれど、前回のトレーニングで体調悪かったので今日はお休み。体調復活を目指して、ウインドウショッピングしつつ新しいダイエットレシピ考えます。ダイエットに成功したらどんなお洋服着ようかをウキウキしながらお店を眺めるのってとっても良い気分。

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