「 シェイプスダイエット~トレーニング日 」一覧

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Shapes(シェイプス)ダイエット75日目~トレーニング20回目

Shapes(シェイプス)ダイエット75日目~トレーニング20回目

今日がシェイプスでのトレーニング最終日! 早速測定&写真撮影!なんとマイナス10.5キロ!体脂肪率も9%減。おばさん体型からスリムにシェイプアップされた女子に変身している!一人ではなく!二人三脚だからダイエット成功できました!トレーナーさん、本当にありがとう。

Shapes(シェイプス)ダイエット73日目~トレーニング19回目

Shapes(シェイプス)ダイエット73日目~トレーニング19回目

シェイプスでのトレーニングもあと2回。最近ダイエットが終わったら何を食べよう~ということばかり考えています。でも食生活がもとに戻り、トレーニングしないと体重がリバウンドするのでは?という不安が... 太らない体質に改善したいと思っているけど、結局は食事内容次第なのね。

Shapes(シェイプス)ダイエット70日目~トレーニング18回目

Shapes(シェイプス)ダイエット70日目~トレーニング18回目

シェイプスでのトレーニング18回目。 昨日の外食報告したけれどチョコレートケーキは書けなかった。心の中でトレーナーさんに謝る私。今日のトレーニングは部分痩せに集中!背中、内腿、お尻、お腹。うん、余分なお肉に効いている感じ♪シェイプスのトレーニングもあと残すところ2回のみ。

Shapes(シェイプス)ダイエット68日目~トレーニング17回目

Shapes(シェイプス)ダイエット68日目~トレーニング17回目

シェイプスでのトレーニング17回目。下腹のプヨプヨお肉のことをトレーナーさんに聞くとプヨプヨお肉は脂肪のためトレーニングで筋肉に変えていくしかないそう。脂肪って筋肉になるのかなぁ?トレーナーさんもお腹と下半身のことを中心に今日もトレーニングメニューを変えてくれています。

Shapes(シェイプス)ダイエット65日目~トレーニング16回目

Shapes(シェイプス)ダイエット65日目~トレーニング16回目

シェイプスでのダイエットトレーニングもはや16回目。年末年始のお休みで1週間運動しなかったら、正直行くのが億劫... マイトレーナーさんに正月のお食事のファイルを渡します。お餅を食べたのはカミングアウトしたけれど、かりんとうやお煎餅を食べたことは書かなかった・・反省!

Shapes(シェイプス)ダイエット56日目~トレーニング15回目

Shapes(シェイプス)ダイエット56日目~トレーニング15回目

シェイプスでのトレーニング15回目。今日はサイズ計測です。横から正面から最後に後ろ姿の写真を撮影。そして体重測定!結果はなんと、マイナス10.5㎏!あと5回もトレーニング残っているのにダイエット目標達成してしまいました!やったぁーー!自分で自分を褒めたいです。

Shapes(シェイプス)ダイエット53日目~トレーニング14回目

Shapes(シェイプス)ダイエット53日目~トレーニング14回目

クリスマスイブの今日、あえてシェイプスでのトレーニング予約をいれました!!誘ってくれた友人もいたけれど、行ったら絶対シャンパン、ワインやディナーを我慢できなくなると思って断りました。だって計測前だもの。それもこれも自分磨き!ダイエット成功させて人生変えるつもり。

Shapes(シェイプス)ダイエット49日目~トレーニング13回目

Shapes(シェイプス)ダイエット49日目~トレーニング13回目

シェイプスのトレーニングも13回目。起床し、お腹がまだいっぱいで驚きました。本当は今日トレーニングだから、昨日くらいから食事控えめな方が効果が出るらしいけれど、美味しくて栄養あるもの食べたせいか、トレーニングはフラフラしなかった!食事ってエネルギーになることを改めて実感。

Shapes(シェイプス)ダイエット45日目~トレーニング12回目

Shapes(シェイプス)ダイエット45日目~トレーニング12回目

シェイプスでのトレーニング12回目。前回のトレーニングから中2日。そのせいか筋肉痛がとれきっていない。体が動きません。あんまり日数をあけてもいけないし、近すぎてもこんな状態…。でも、食事がもう限界!!早くダイエット終わらせたいから、この先は中2日ペースで行きたい!

Shapes(シェイプス)ダイエット42日目~トレーニング11回目

Shapes(シェイプス)ダイエット42日目~トレーニング11回目

シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした~。

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