シェイプス最初の試練、5日間のリセット期間終わりました！
ホントに長かった～。
辛かった…
今日からやっとタンパク質と炭水化物が食べられる！
と、楽しみにしていたらやっぱり量は少なかった。
タンパク質は鶏ささみをサラダにのせていただきます。
そして炭水化物は、玄米か全粒粉のパンでないといけないの。
白いお米が恋しいけど我慢して、セッション後に成城石井で玄米を買って帰りました。
炊飯器の玄米モードで炊いてみたら…。
期待していなかったけれど、うーん、美味しい！！
そして、すっごく甘い(^^)
玄米ってこんなにおいしいものだったのか～。
炭水化物＝糖質だものね！
きっと、リセット期間のおかげで、味覚も敏感になって美味しさ倍増なのかもしれません。
身体が健康に目覚めている感じでGOOD(^^)
まだまだ頑張れそうです!!
(※献立追記します！）
今日のダイエット献立をご紹介します。
【朝食】
・サラダ（レタス、水菜、ブロッコリー、パプリカ、プチトマト、鶏ささみ）
・玉ねぎドレッシング（オリーブオイル、酢、ハーブソルト、こしょう）
・リンゴ
・玄米
【昼食】
・サラダ
・レンコンのきんぴら
・玄米
【夕食】
・キノコスープ
・レンコンのきんぴら
・きゅうり
・春菊とえのきの梅和え
