糖質って何？「炭水化物」「糖質」「糖類」はどんな違いあるの？
リボーンマイセルフ（旧 シェイプス）で行っていたダイエット期間中は、炭水化物の摂取には気を使いました。そこで、そもそも糖質って何？「炭水化物」「糖質」「糖類」はどんな違いある？「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」などダイエットに欠かせない「糖質」の意味を調べてみました。
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リボーンマイセルフのダイエットに向くフルーツ向かないフルーツ！
シェイプス（現 リボーンマイセルフ）流ダイエットに向いているフルーツ向いていないフルーツをご紹介。ダイエット期間中はとにかく食事に悩むもの。ただ、トレーニング中フルーツを食べられたのは嬉しかった。ダイエット方法によって違うと思いますがダイエッターの皆さんの参考になれば嬉しいです。
リボーンマイセルフのダイエットおススメの調味料やドレッシング
シェイプス（現 リボーンマイセルフ）でのトレーニング中で食事と同じぐらい気を付けていたのは調味料やドレッシング、ソースなどです。細かなことですが、やっぱりしっかり痩せてダイエット成功するためにこだわりたいところ！そこでダイエットおススメの調味料やドレッシングをご紹介！
シェイプスでダイエット成功した後、リバウンドしかけて気づいた
シェイプス（現 リボーンマイセルフ）でダイエット成功したあと、正直リバウンドしかけました^^;これではダメだと自分に喝！を入れてシェイプスで学んだ貴重なメソッドこと思いだして改めてダイエットに再挑戦しています。過去に自己流で行っていたダイエットへの誤解も今では理解できます。
シェイプスでダイエット中の食事メニューでNGじゃない炭水化物
シェイプスでのダイエットでとても苦労したのが食事メニューです。 特に炭水化物。炭水化物好きとしては、我慢するのがとっても辛かった。。 シェイプスの場合、トレーニング後は炭水化物が食べられます。 そこで、ダイエット中に食べてもNGじゃない炭水化物の一覧をまとめてみました。
シェイプスのカウンセリングはどんなこと話す？しつこい勧誘あるの？
シェイプスのカウンセリングはどんなこと話す？しつこい勧誘あるの？ パーソナルダイエットジム初めての人ならば興味あるし、勧誘などしつこくされるんじゃないかっても不安ありますよね。 そこで、私がシェイプス（現 リボーンマイセルフ)のカウンセリングの体験談をお話したいと思います。
Shapes（シェイプス）ダイエット75日目～トレーニング20回目
今日がシェイプスでのトレーニング最終日！ 早速測定＆写真撮影！なんとマイナス10.5キロ！体脂肪率も9％減。おばさん体型からスリムにシェイプアップされた女子に変身している！一人ではなく！二人三脚だからダイエット成功できました！トレーナーさん、本当にありがとう。
Shapes（シェイプス）ダイエット74日目～トレーニングなし
明日で最後のトレーニングです。シェイプスでダイエット始めて75日間ほぼ三か月に近い！三か月続くことは習慣になるっていうものね。このまま痩せる体を維持する方法をなんとか習慣にしたいもの。そこでシェイプスでの75日間どんな良い習慣が身についたか改めて振り返ってみました。
Shapes（シェイプス）ダイエット73日目～トレーニング19回目
シェイプスでのトレーニングもあと2回。最近ダイエットが終わったら何を食べよう～ということばかり考えています。でも食生活がもとに戻り、トレーニングしないと体重がリバウンドするのでは？という不安が... 太らない体質に改善したいと思っているけど、結局は食事内容次第なのね。
Shapes（シェイプス）ダイエット72日目～トレーニングなし
シシェイプスでのダイエット終了の夜当日からすでに食事会をいれました！ワインが飲みたい！シャンパンにビールも！酒好きダイエッターあるあるですが、お酒が我慢できずダイエット挫折する人って多いんですよ。アルコールってカロリーも糖質も高いしおつまみや食事もどうしても食べたくなるから。ェイプスでのダイエット終了後から1週間の予定は全て外食で埋まりました！！ 果たして、リバウンドはいかに？！...
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