「 シェプスダイエット~トレーニングなし 」一覧

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Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

本当はシェイプスのトレーニング日だったのだけれど、前回のトレーニングで体調悪かったので今日はお休み。体調復活を目指して、ウインドウショッピングしつつ新しいダイエットレシピ考えます。ダイエットに成功したらどんなお洋服着ようかをウキウキしながらお店を眺めるのってとっても良い気分。

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

昨日は体調不良でシェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか全く筋肉痛がない。 一晩寝てちょっと復活!今朝はしっかりご褒美のタンパク質&炭水化物&フルーツ食べちゃいます。ダイエット生活を始めて食事のリズムがいいとつくづく感じる。折角の習慣なのでずっと続けたい。

Shapes(シェイプス)ダイエット24日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット24日目~トレーニングなし

明日のシェイプスでのトレーニングの為に残業。新宿の夜景もすっかりクリスマスモード。今年はばっちりダイエットして素敵なクリスマスになるはず!夜遅くなったとき役に立つのが近くの成城石井で見つけた「ケール」というお野菜。洗ってすぐに食べられるし凄くビタミンC多そうではないですか?

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。リスケになって、よかった~ また、大量に炭水化物を残さなければならないところ。けど、シェイプスに通って、ダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。応援してくれる仲間も多いのが嬉しい。

Shapes(シェイプス)ダイエット22日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット22日目~トレーニングなし

ダイエットし始めてから寒さが増した気が…余計な体脂肪が減ったからと前向きに納得。今日はミーティングを兼ねたビジネスランチで食事制限をコントロールできるか不安。 同僚や友人だったらサラダバーのあるレストランって言えるけれど、クライアントにはさすがにリクエスト出来ない…

Shapes(シェイプス)ダイエット21日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット21日目~トレーニングなし

友人と久々新宿でランチ。 もちろんサラダ&ノンカフェインのあるお店へ。みんな痩せた私の変わりようにびっくり~興味深々!!シェイプスでダイエットしていること。 驚いたことに、友人の旦那さんがライザップに通っていたって聞いてビックリ!

Shapes(シェイプス)ダイエット19日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット19日目~トレーニングなし

シェイプスでのトレーニングない時って殆ど食べ物の話ばかり。他に何書けばいい?でもやっぱり一番は食事の話。今日のランチは同僚とサラダビュッフェ。けどやっぱりお肉が食べたい!ダイエット目標のマイナス10キロ痩せを達成したらビールを飲みに行く約束をしました。

Shapes(シェイプス)ダイエット18日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット18日目~トレーニングなし

前回の体重とサイズの測定時、下腹の減りだけ少なかった。 理由はお腹がはっているかららしい。もっとお腹もスッキリさせるため、海藻と水溶性の繊維質を増やしましょうとトレーナーさんからアドバイス。水溶性繊維質はお腹がすきにくくなるため、食べすぎを防いでくれる!ダイエットにはぴったり。

Shapes(シェイプス)ダイエット17日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット17日目~トレーニングなし

今日もタンパク質が食べられる。 昨日から準備しておいた「鮭のホイル焼き」が朝食です。最近、朝食が待ち遠しい^^ シェイプスでのダイエット始める前は、正直めんどうだったけど変わるものね。 でも量は少な目。もっと食べたいけどマイナス10キロ痩せるために我慢、我慢!

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)でのトレーニングの翌日の朝は、炭水化物とタンパク質が食べられる!規則正しく、しっかり食事することって本当に大事。ダイエット始めてから食べ物への関心も高まってとっても勉強になってる。さらに身体が軽くなった感じと朝の目覚めが断然よくなってきてます。

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