Shapes(シェイプス)ダイエット72日目~トレーニングなし

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まもなく、シェイプスでのダイエット終了の日が近づいてくると、同僚や友人の食事の誘いも嬉しく感じます。

待ち遠しすぎて、

75日間もダイエット終了の夜からすでに食事会をいれてしまいました。

「久しぶりの外食でしょ?お店選んでいいよ~。」

といわれ、迷わずイタリアンを予約です

ただ、イタリアンを食べたいよりもワインが飲みたい

シャンパンにビールも!

飲みたい!

飲みたい!

食事よりもよくぞ大好きなお酒を我慢できたと自分を褒めてあげたいです。

お酒好きダイエッターあるあるだと思いますが、以外にお酒でダイエット挫折する人多いんですよ。

好きなお酒ってカロリーも糖質も高いし、おつまみや食事もどうしても食べたくなるからから。

過去のわたしもそうだった…

というわけで、シェイプスでのダイエット終了後から1週間の予定は全て外食で埋まりました!!

果たして、リバウンドはいかに?!

(別にリバウンドすることを期待してはいませんが…。)

今日のダイエットメニューをご紹介します。

【朝食】

・キャベツのトマトスープ

・サラダ

・キノコのマリネ

・鶏ハム

(※献立追記します!)

【夕食】
・こんにゃくと大根の煮物

・きゅうりの梅酢あえ

・レンコンの塩きんぴら