昨日は体調不良で、シェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか、全く筋肉痛はありません。
一晩寝て、ちょっと復活しました。
でもって、今朝はしっかりご褒美のタンパク質＆炭水化物＆フルーツ食べちゃいます。
仕事頑張ったご褒美ってことで(^^)
（ちょっと自分に甘いかも？）
今回のダイエット生活を始めて、食事のリズムがいいとつくづく感じる。
折角の習慣なので、ずっと続けたい。
やっぱり何事も継続は力なりということ！
今日の朝食は、卵ときくらげ豚肉の炒め物！
昨夜、作っておきました。
朝のダエイットレシピを紹介します。
調味料は、しょうゆ、酒、鶏ガラスープの素、しょうが、ラカントです。
もう味はしっかり中華です～。
ラカントの甘さやっぱりいい仕事してます。
今日のダイエットレシピをご紹介します。
【朝食】
・豚肉と卵ときくらげの炒め物
・おでんのこんにゃく
・玄米
・みかん
(※献立追記します！）
【夕食】
・キャベツの千切り（ノンオイルドレッシング）
・白菜の味噌汁
・キムチ
