Shapes（シェイプス）ダイエット54日目～トレーニングなし
今日はクリスマス！友達とクリスマス女子会です。ダイエット中だけど焼き鳥が美味しいと評判の居酒屋さんに集合。シェイプスのトレーナーさんに事前に相談。「お酒ダメですよねえ？」「ハイボール2杯くらいまでならいいですよ。」うれしい～ということでハイボールで乾杯～。メリークリスマス！
「 シェプスダイエット～トレーニングなし 」一覧
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Shapes（シェイプス）ダイエット52日目～トレーニングなし
今日は祝日で仕事もお休み。一日家にいるとおやつ食べたくなります。チョコレートが恋しい～。生クリームたっぷりのケーキ食べたい～!ぐっと我慢して、カフェインレスコーヒーにラカントを入れてほのかに甘みを楽しみます。ラカントって砂糖と同じ甘さなのに0カロリーって本当に優秀！
Shapes（シェイプス）ダイエット51日目～トレーニングなし
最近はまっているアマニ油をご紹介。αリノレン酸（オメガ３の一種）が豊富で食べる美容液というほど美容と健康にいいそう。体の代謝も促進させてくれるのでダイエットにも効果ありそう。アマニ油に含まれているこのオメガ３脂肪酸が凄く体にいいって評判！オメガ３は美肌にも大活躍らしい。
Shapes（シェイプス）ダイエット50日目～トレーニングなし
今日でシェイプスでダイエット開始して50日が経ちました！残りも約20日。マイナス10kg減量の目標達成までもう少し♪こうしてみると長いようであっという間！お正月挟んじゃうけどモチベーションと体重をキープして頑張る。さてトレーニングの翌日の朝食は、炭水化物が食べられます。
Shapes（シェイプス）ダイエット48日目～トレーニングなし
今日はイタリアンレストランでクリスマス女子会。シェイプスでのダイエットは中休み！！たまにはいいよね。ダイエット中だと知っている仲間なので気兼ねなくてよい。サラダの生ハム…本当は減量中は食べてはいけないけど無理！メインはフォアグラと牛フィレ肉に超惹かれつつ若鶏のグリルをオーダー！
Shapes（シェイプス）ダイエット47日目～トレーニングなし
明日はクリスマス会なので、今晩の夕食は食物繊維のみ、回鍋肉風のキャベツ炒め豚肉なし！でも、甜麺醤（テンメンジャン）で味付けしたら回鍋肉味になっていい感じ。シェイプスっていろいろ調味料使えてありがたい。 完全糖質制限ダイエットだったら、とっくに挫折していただろうなあ...
Shapes（シェイプス）ダイエット46日目～トレーニングなし
昨日のシェイプスでのトレーニングで過酷ジャンプを強いられ、どっぷり疲れが残っています。ウェイトトレーニングで重さを持ち上げられなかったりすると、お仕置きのあのジャンプが待っている…。次回はジャンプやらなくていいように,ウェイトトレーニングのノルマをこなせるように頑張るぞ！
Shapes（シェイプス）ダイエット44日目～トレーニングなし
打ち合わせで外出時に、急遽ファミレスで外食に…。突然の予定変更に真面目なダイエッターの私は動揺!!正直、焦りました！外食で困るのはドレッシング。このファミレスはノンオイルドレッシングがない！シェイプスが推奨できるメニューあるファミレスなどを一覧にしてもらえると有り難い！
Shapes（シェイプス）ダイエット43日目～トレーニングなし
シェイプスでダイエットを始めてから、毎日サラダを食べています。もともと生野菜大好きな私でもさすがに飽きました。だからドレッシングで味変えます。「粒マスタードドレッシング」を作ってみました！でも、粒マスタードって結構カロリー高そうだけれど使ってよかった？糖質は低そうだけど・・
Shapes（シェイプス）ダイエット41日目～トレーニングなし
お友達へのプレゼントを買いにショッピングに出かけたらクリスマス前ですごい人。いつもならランチでパスタか何かいただくところですが、まっすぐ家に戻ります。シェイプスで本格的にダイエット始めてみてつくづく思ったのは、世の中の外食メニューってどうしてこんなに炭水化物が多いんだろう？
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