Shapes（シェイプス）ダイエット51日目～トレーニングなし
最近はまっているアマニ油をご紹介。αリノレン酸（オメガ３の一種）が豊富で食べる美容液というほど美容と健康にいいそう。体の代謝も促進させてくれるのでダイエットにも効果ありそう。アマニ油に含まれているこのオメガ３脂肪酸が凄く体にいいって評判！オメガ３は美肌にも大活躍らしい。
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Shapes（シェイプス）ダイエット50日目～トレーニングなし
今日でシェイプスでダイエット開始して50日が経ちました！残りも約20日。マイナス10kg減量の目標達成までもう少し♪こうしてみると長いようであっという間！お正月挟んじゃうけどモチベーションと体重をキープして頑張る。さてトレーニングの翌日の朝食は、炭水化物が食べられます。
Shapes（シェイプス）ダイエット49日目～トレーニング13回目
シェイプスのトレーニングも13回目。起床し、お腹がまだいっぱいで驚きました。本当は今日トレーニングだから、昨日くらいから食事控えめな方が効果が出るらしいけれど、美味しくて栄養あるもの食べたせいか、トレーニングはフラフラしなかった！食事ってエネルギーになることを改めて実感。
Shapes（シェイプス）ダイエット48日目～トレーニングなし
今日はイタリアンレストランでクリスマス女子会。シェイプスでのダイエットは中休み！！たまにはいいよね。ダイエット中だと知っている仲間なので気兼ねなくてよい。サラダの生ハム…本当は減量中は食べてはいけないけど無理！メインはフォアグラと牛フィレ肉に超惹かれつつ若鶏のグリルをオーダー！
Shapes（シェイプス）ダイエット47日目～トレーニングなし
明日はクリスマス会なので、今晩の夕食は食物繊維のみ、回鍋肉風のキャベツ炒め豚肉なし！でも、甜麺醤（テンメンジャン）で味付けしたら回鍋肉味になっていい感じ。シェイプスっていろいろ調味料使えてありがたい。 完全糖質制限ダイエットだったら、とっくに挫折していただろうなあ...
Shapes（シェイプス）ダイエット46日目～トレーニングなし
昨日のシェイプスでのトレーニングで過酷ジャンプを強いられ、どっぷり疲れが残っています。ウェイトトレーニングで重さを持ち上げられなかったりすると、お仕置きのあのジャンプが待っている…。次回はジャンプやらなくていいように,ウェイトトレーニングのノルマをこなせるように頑張るぞ！
Shapes（シェイプス）ダイエット45日目～トレーニング12回目
シェイプスでのトレーニング12回目。前回のトレーニングから中2日。そのせいか筋肉痛がとれきっていない。体が動きません。あんまり日数をあけてもいけないし、近すぎてもこんな状態…。でも、食事がもう限界！！早くダイエット終わらせたいから、この先は中2日ペースで行きたい！
Shapes（シェイプス）ダイエット44日目～トレーニングなし
打ち合わせで外出時に、急遽ファミレスで外食に…。突然の予定変更に真面目なダイエッターの私は動揺!!正直、焦りました！外食で困るのはドレッシング。このファミレスはノンオイルドレッシングがない！シェイプスが推奨できるメニューあるファミレスなどを一覧にしてもらえると有り難い！
Shapes（シェイプス）ダイエット43日目～トレーニングなし
シェイプスでダイエットを始めてから、毎日サラダを食べています。もともと生野菜大好きな私でもさすがに飽きました。だからドレッシングで味変えます。「粒マスタードドレッシング」を作ってみました！でも、粒マスタードって結構カロリー高そうだけれど使ってよかった？糖質は低そうだけど・・
Shapes（シェイプス）ダイエット42日目～トレーニング11回目
シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした～。
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