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Shapes(シェイプス)ダイエット30日目~トレーニング8回目

Shapes(シェイプス)ダイエット30日目~トレーニング8回目

ダイエットブログも早いもので30日目~昨日は早めに就寝したので、今日はバッチリトレーニングできました。でも回数重ねても楽には決してならないのが辛いところ。それでもめげずに継続できているのは、マイナス10キロ減量のモチベーションだけじゃない気がする。

Shapes(シェイプス)ダイエット29日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット29日目~トレーニングなし

久しぶりに自宅の体重計に乗る。ん? 停滞気味?5回目のトレーニングに、シェイプスで計測したマイナス3.5㎏からあんまり減ってない!まずーい!なんで?トレーニングで上手く体が使えていない?昨日調子のって食べ過ぎた?もしかしたら筋肉ついてきたってことも考えられる。でも心配…

Shapes(シェイプス)ダイエット28日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット28日目~トレーニングなし

今日は親友との忘年会! 高校時代に戻って、六本木でディナーです。 いつぶりだろ?本当、月日のたつのはあっという間。友人が選んでくれたのは何とフグ料理。 ただ、実は夜は本当はタンパク質いただいちゃシェイプス的にはダメなの…まずは、ノンアルコールビールで乾杯です。

Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット27日目~トレーニングなし

本当はシェイプスのトレーニング日だったのだけれど、前回のトレーニングで体調悪かったので今日はお休み。体調復活を目指して、ウインドウショッピングしつつ新しいダイエットレシピ考えます。ダイエットに成功したらどんなお洋服着ようかをウキウキしながらお店を眺めるのってとっても良い気分。

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

昨日は体調不良でシェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか全く筋肉痛がない。 一晩寝てちょっと復活!今朝はしっかりご褒美のタンパク質&炭水化物&フルーツ食べちゃいます。ダイエット生活を始めて食事のリズムがいいとつくづく感じる。折角の習慣なのでずっと続けたい。

Shapes(シェイプス)ダイエット25日目~トレーニング7回目

Shapes(シェイプス)ダイエット25日目~トレーニング7回目

シェイプスでのトレーニング7回目です。頑張るぞー!と気合い十分だったはずが、トレーニングがき、きつい...そういえば睡眠不足が続いていた。睡眠って大切!を実感。せっかくお金払ってるのに、トレーニングの効果も半減しちゃうのはもったいないと反省。

Shapes(シェイプス)ダイエット24日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット24日目~トレーニングなし

明日のシェイプスでのトレーニングの為に残業。新宿の夜景もすっかりクリスマスモード。今年はばっちりダイエットして素敵なクリスマスになるはず!夜遅くなったとき役に立つのが近くの成城石井で見つけた「ケール」というお野菜。洗ってすぐに食べられるし凄くビタミンC多そうではないですか?

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。リスケになって、よかった~ また、大量に炭水化物を残さなければならないところ。けど、シェイプスに通って、ダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。応援してくれる仲間も多いのが嬉しい。

Shapes(シェイプス)ダイエット22日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット22日目~トレーニングなし

ダイエットし始めてから寒さが増した気が…余計な体脂肪が減ったからと前向きに納得。今日はミーティングを兼ねたビジネスランチで食事制限をコントロールできるか不安。 同僚や友人だったらサラダバーのあるレストランって言えるけれど、クライアントにはさすがにリクエスト出来ない…

Shapes(シェイプス)ダイエット21日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット21日目~トレーニングなし

友人と久々新宿でランチ。 もちろんサラダ&ノンカフェインのあるお店へ。みんな痩せた私の変わりようにびっくり~興味深々!!シェイプスでダイエットしていること。 驚いたことに、友人の旦那さんがライザップに通っていたって聞いてビックリ!

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