私のShapes（シェイプス）ダイエットブログ♪痩せるぞマイナス10キロ！

シェイプスでのダイエット生活も30日を過ぎました。引き続き体重のマイナスが停滞気味のため、タンパク質も低カロリーのものを摂取していこう自宅で「鶏ハム」を作ることに！クックパッドにも紹介されてるけどコツは、ぐつぐつ煮込まず熱湯に放置しゆっくりゆでることで柔らかいハムになります。

久しぶりに自宅の体重計に乗る。ん？ 停滞気味？5回目のトレーニングに、シェイプスで計測したマイナス3.5㎏からあんまり減ってない！まずーい！なんで？トレーニングで上手く体が使えていない？昨日調子のって食べ過ぎた？もしかしたら筋肉ついてきたってことも考えられる。でも心配…

今日は親友との忘年会！ 高校時代に戻って、六本木でディナーです。 いつぶりだろ？本当、月日のたつのはあっという間。友人が選んでくれたのは何とフグ料理。 ただ、実は夜は本当はタンパク質いただいちゃシェイプス的にはダメなの…まずは、ノンアルコールビールで乾杯です。

本当はシェイプスのトレーニング日だったのだけれど、前回のトレーニングで体調悪かったので今日はお休み。体調復活を目指して、ウインドウショッピングしつつ新しいダイエットレシピ考えます。ダイエットに成功したらどんなお洋服着ようかをウキウキしながらお店を眺めるのってとっても良い気分。

昨日は体調不良でシェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか全く筋肉痛がない。 一晩寝てちょっと復活！今朝はしっかりご褒美のタンパク質＆炭水化物＆フルーツ食べちゃいます。ダイエット生活を始めて食事のリズムがいいとつくづく感じる。折角の習慣なのでずっと続けたい。

今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。リスケになって、よかった～ また、大量に炭水化物を残さなければならないところ。けど、シェイプスに通って、ダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。応援してくれる仲間も多いのが嬉しい。