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Shapes(シェイプス)ダイエット20日目~トレーニング6回目

Shapes(シェイプス)ダイエット20日目~トレーニング6回目

シェイプスでのトレーニング期間はダイエットの停滞ないように時間をあけずに予約したい!!運動の後は食事が待ち遠しい。タンパク質や糖質が恋しくなります。セッション後トレーナーさんがお蕎麦ならいいですよとアドバイスくれたので蕎麦粉だけを使用した「十割そば」を頂きました。

Shapes(シェイプス)ダイエット19日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット19日目~トレーニングなし

シェイプスでのトレーニングない時って殆ど食べ物の話ばかり。他に何書けばいい?でもやっぱり一番は食事の話。今日のランチは同僚とサラダビュッフェ。けどやっぱりお肉が食べたい!ダイエット目標のマイナス10キロ痩せを達成したらビールを飲みに行く約束をしました。

Shapes(シェイプス)ダイエット18日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット18日目~トレーニングなし

前回の体重とサイズの測定時、下腹の減りだけ少なかった。 理由はお腹がはっているかららしい。もっとお腹もスッキリさせるため、海藻と水溶性の繊維質を増やしましょうとトレーナーさんからアドバイス。水溶性繊維質はお腹がすきにくくなるため、食べすぎを防いでくれる!ダイエットにはぴったり。

Shapes(シェイプス)ダイエット17日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット17日目~トレーニングなし

今日もタンパク質が食べられる。 昨日から準備しておいた「鮭のホイル焼き」が朝食です。最近、朝食が待ち遠しい^^ シェイプスでのダイエット始める前は、正直めんどうだったけど変わるものね。 でも量は少な目。もっと食べたいけどマイナス10キロ痩せるために我慢、我慢!

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)でのトレーニングの翌日の朝は、炭水化物とタンパク質が食べられる!規則正しく、しっかり食事することって本当に大事。ダイエット始めてから食べ物への関心も高まってとっても勉強になってる。さらに身体が軽くなった感じと朝の目覚めが断然よくなってきてます。

Shapes(シェイプス)ダイエット15日目~トレーニング5回目

Shapes(シェイプス)ダイエット15日目~トレーニング5回目

今日は緊張の体重計測日でした。結果はマイナス3.5キロ!!嬉しい!!効果出てる~ウエストもお尻も背中も写真をみて分かるほど痩せてスッキリ♪目標のマイナス10キロも夢じゃない?毎回トレーニングは辛いけれど、トレーナーさんと二人三脚だから頑張れそう!

Shapes(シェイプス)ダイエット14日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット14日目~トレーニングなし

朝から筋肉痛。でも心地いい痛さです。昨日トレーニングだったから今朝も玄米が食べられる。シェイプスでダイエットをするようになって甘さに敏感になった気がします。いままでどれだけ多く糖質をとっていたのかな?明日はトレーニング5回目!運命の体重計測日。結果に期待です。

Shapes(シェイプス)ダイエット13日目~トレーニング4回目

Shapes(シェイプス)ダイエット13日目~トレーニング4回目

トレーナーさんが今日もメニューを変えてくれていました。 私の姿勢矯正を考えてくれているようです(^^) つらいけど、ありがたいな...以前より、確実にぐっと胸が張れてる!もともとシェイプスのトレーニングメソッドって芸能人や女優さん、モデルさん向けのダイエットメソッドだものね。

Shapes(シェイプス)ダイエット12日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット12日目~トレーニングなし

毎日大量に飲むミネラルウォーター。いっそ飲むなら、デトックス効果もばっちり、活性酸素を除去するという話題の「水素水」を試してみることに!ダイエット効果はどのくらいあるのかな~? お肌のデトックスなどアンチエイジングにも良いらしい!

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