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Shapes(シェイプス)ダイエット39日目~トレーニング10回目

Shapes(シェイプス)ダイエット39日目~トレーニング10回目

シェイプスでのトレーニング10回目の今日は2回目の計測日!減量が停滞してから自宅では怖くて体重計ってなかった。絶対にダイエットできているはずと思いつつも実際の数字が分かるまで、緊張の瞬間。ドキドキです!!はたして、結果は…な、な、なんとマイナス7.6キロ~!!!

Shapes(シェイプス)ダイエット38日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット38日目~トレーニングなし

昨日の飲み会で久しぶりに飲んだアルコール。たった一杯のハイボールのせいで夜中の3時に起きてしまってなかなか寝れなかった。 久しぶりに食べたせいで、朝食べたくない。昨夜に引き続きシェイプスのルール破りました。起床後30分以内の朝食は無理でした!トレーナーさんごめんなさい。

Shapes(シェイプス)ダイエット37日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット37日目~トレーニングなし

今日は上司と先輩と忘年会を兼ねた飲み会に!!断りきれなかった(;;)シェイプスでダイエットはじめて以来、初のアルコール!!!あー、ついに飲酒解禁!!やってしまった!!ついつい誘惑に負けてうどんまで食べてしまった(ToT)やばいこんなことトレーナーさんに言えない(><)

Shapes(シェイプス)ダイエット36日目~トレーニング9回目

Shapes(シェイプス)ダイエット36日目~トレーニング9回目

シェイプスでのトレーニングも9回目。姿勢の矯正と持病の腰痛改善をトレーナーさんが考えてくれます。今まで姿勢が悪く首が前に出て背中が丸くなりぜい肉や脂肪が付きやすくなっていたの。シェイプスでトレーニングするようになって姿勢よくなり鏡に映った自分の勢は以前と違うと気が付きました!

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

野菜ばっかりの食事に飽きた!焼き肉、パスタ、食べたい(ToT) 麺類大好きな私としてはラーメン屋さんの前を歩くのが辛い!ラーメン食べたい!大好きな食べ物を我慢しなきゃいけないのって本当に辛い(T△T)でもここでくじけてはいけない。体重マイナス10キロ成功するまでは絶対頑張る。

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

キノコや葉ものの野菜に飽きたのでトレーナーさんに食事相談。「根菜って糖分多いよね?」「大丈夫です。特にごぼうは食物繊維が多いからおすすめです。」とのこと。 早速、大根とごぼうのお味噌汁を作ってみました!一口飲んでうん、美味しい!寒い冬はやっぱり温かい汁物メニューがおススメです!

Shapes(シェイプス)ダイエット33日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット33日目~トレーニングなし

シェイプスで本格的なダイエットはじめて、はや1か月が過ぎました。自己流ダイエットとリバウンドの繰り返しとは違います!今のところ身体が軽くなり調子もいい。ただ最近、目の下のクマが気になります。痩せたせい?睡眠不足?会社の先輩が勧めてくれたウマのプラセンタを買ってのんでみることに。

Shapes(シェイプス)ダイエット32日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット32日目~トレーニングなし

シェイプスで本格的にダイエットし始めて、味覚が敏感になって食べ物の中に添加物や糖分が入っていることがわかる。家のお惣菜も底を尽きたのでコンビニで食べ物買って帰ります。コンビニのダイエットメニューも探してみるといろいろ。時間のあるときじっくりリサーチしてみるのもいいかも!

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

シェイプスでのダイエット生活も30日を過ぎました。引き続き体重のマイナスが停滞気味のため、タンパク質も低カロリーのものを摂取していこう自宅で「鶏ハム」を作ることに!クックパッドにも紹介されてるけどコツは、ぐつぐつ煮込まず熱湯に放置しゆっくりゆでることで柔らかいハムになります。

Shapes(シェイプス)ダイエット30日目~トレーニング8回目

Shapes(シェイプス)ダイエット30日目~トレーニング8回目

ダイエットブログも早いもので30日目~昨日は早めに就寝したので、今日はバッチリトレーニングできました。でも回数重ねても楽には決してならないのが辛いところ。それでもめげずに継続できているのは、マイナス10キロ減量のモチベーションだけじゃない気がする。

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