今朝は本当は玄米とタンパク質、フルーツが食べられる予定でしたが、昨日の中華ランチで食べ過ぎた私。
野菜のみのメニューに変えてみました。
シェイプスでダイエットをはじめてから、
ほぼ毎日、サラダをたべています。
もともと生野菜大好きな私でも、さすがに飽きました。
だから、ドレッシングで味変えます。
ただ、ノンオイルドレッシングの人工的な味が気になる…。
手作りドレッシングのバルサミコも飽きてきた…。
ということでジャーン。
新しい味の「粒マスタードドレッシング」を作ってみました！
作り方は簡単なので、ぜひお試しあれ！
<粒マスタードドレッシングレシピ＞
・オリーブオイル
・酢
・ハーブソルト
・生玉ねぎみじん切り
・粒マスタード
マスタードが入ると今までにない違った味になって美味しい～。
気持ちも新鮮になれる気がする。
でも、粒マスタードって結構カロリー高そうだけれど、
使ってよかったのかな？
糖質は低そうだけど・・
もういいよね。
こんな疑問や悩みを何回繰り返してきたか…。
ダメな薬味や香辛料の詳細を一覧でくれるといいのになあ。
食事に関して、細かなアドバイスがないのが、シェイプスへの不満。
まあ、次回忘れなかったらトレーナーさんに聞いてみよう…
今日のダイエットメニューをご案内！
【朝食】
・サラダ（粒マスタードドレッシング）
・白菜とキノコのスープ
・プチトマト
(※献立追記します！）
【夕食】
・白菜とキノコのスープ
・こんにゃくの煮物
・トマト（粒マスタードドレッシング）
追伸：こんな悩みを解決するために「リボーンマイセルフのダイエットおススメの調味料やドレッシング」をまとめてみました。
私もシェイプス（現 リボーンマイセルフ）でのダイエット中、使っていけない調味料を調べるのに、凄く悩んだ経験がありました。
痩せるための食事に向いているもの、向いていないものなど、疑問や不安に思う人の参考になれば嬉しいです(^^)
