お正月に太った分を戻すべく、こんにゃく、しらたき、キノコ類を中心に食べていたら、1キロマイナス。
あ～よかった！
この調子で乱れた食生活を戻そう。
夜更かしも禁物です～。
年末年始の夜遅くまで起きていると、やっぱりお菓子食べたくなったものね。
睡眠不足が続くと、
食欲を抑えるホルモンが低下するって聞いたことある^^;
寝る前に食べるなんて太る原因を作るだけ・・
寝不足はやっぱりダイエットの天敵！
早寝早起きサイクルに戻すことも、食欲コントロールでは大切だわ～
取引先も今日あたりから年始の始業開始しているところが多い。
仕事でデスクに拘束される時間がかえって
ダイエッターには、にありがたいです。
家でごろごろしている時が一番危ない！
太りやすいかも..
今日のダイエットレシピをご紹介します。
(※献立追記します！）
【朝食】
・キャベツのトマトスープ
・キノコのマリネ
・豚ひれ肉の粒マスタードソース
【夕食】
・まいたけとしらたきの煮物
・レンコンのきんぴら
・大根の味噌汁
・ホウレンソウのアマニ油あえ
