Shapes(シェイプス)ダイエット66日目~トレーニングなし

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お正月に太った分を戻すべく、こんにゃく、しらたき、キノコ類を中心に食べていたら、1キロマイナス。

あ~よかった!

この調子で乱れた食生活を戻そう。

更かしも禁物です~。

年末年始の夜遅くまで起きていると、やっぱりお菓子食べたくなったものね

早寝早起きサイクルに戻すことも食欲コントロールでは大切だわ~

取引先も今日あたりから年始の始業開始しているところが多い。

仕事でデスクに拘束される時間がかえって

ダイエッターには、にありがたいです。

家でごろごろしている時が一番危ない!

太りやすいかも..

今日のダイエットレシピをご紹介します。
(※献立追記します!)

【朝食】
・キャベツのトマトスープ

・キノコのマリネ

・豚ひれ肉の粒マスタードソース

【夕食】

・まいたけとしらたきの煮物

・レンコンのきんぴら

・大根の味噌汁

・ホウレンソウのアマニ油あえ