Shapes(シェイプス)ダイエット25日目~トレーニング7回目

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今日は、シェイプスでのトレーニング7回目です。

今日のトレーニングの為に昨夜残業したんだもの。

頑張るぞー!

と気合い十分だったはずが、トレーニングがき、きつい…。

筋トレもいつもより何だかしんどい…。

トレーナーさんに

「ウエイト重くした?」

と聞く私。

トレーナーさん

「いいえ。今日、すごく疲れてませんか?」

そういえば、自分でもちょっぴりお疲れ気味かも。

仕事も忙しく、家でも作業してたので、睡眠不足が続いていた

ダンベルを肩にのせた次の瞬間、ふらっと倒れそうになりトレーナーさんが支えてくれました。

力が全く入らない…。

優しいトレーナーさん、今日は少しダンベルを軽くしてくれたかも?

睡眠って大切!を実感。

せっかくお金払ってるのに、トレーニングの効果も半減しちゃうのはもったいないと反省。

次回からシェイプスでのトレーニング前は睡眠とって疲れをいやして体調万全で来よう~。

ダイエットにも美容にも寝不足は良くないものね

明後日に予約入れていたのだけれど、体調考えてキャンセルしました。

体調を心配してくれたトレーナーさん、ありがとう!

(※献立追記します!)

今日のダイエット食はこちら

【朝食】
・レタスとベビーリーフのサラダ(バルサミコドレッシング)

・ラタトゥユ

【夕食】

・しらたきとこんにゃくのおでん

・ピーマンの炒め物

・白菜のお味噌汁

女性限定ダイエットジム/シェイプス
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