Shapes(シェイプス)ダイエット17日目~トレーニングなし

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今日もタンパク質が食べられるの。

昨日から準備しておいた「鮭のホイル焼き」が朝食です。

最近、朝食が待ち遠しい^^

夜準備しておくと楽ちんだし。

でもトレーニング終わって時間がたってきているから、量は少な目。

だから、少しの量をいただきます。

ここは、我慢、我慢

半分はお弁当に入れてランチタイムに。

ちゃんちゃん焼風にしたお味噌が美味しい

でも、いまさらながら素朴な疑問!?

お味噌って甘いから糖質多くないのかしら?

でもトレーナーさんがいいっていうから大丈夫なのよね。

うん、お味噌汁がいいんだからきっとオーケーでしょう(^^)

あとはやっぱり、カロリーゼロ、糖質ゼロのラカント重宝します

今日のダイエットメニューはこちら!

【朝食】

・鮭のホイル焼き (鮭、玉ねぎ、味噌、醤油、ラカント)

・玄米

・海藻サラダ

・グレープフルーツ

(※ダイエット食事メニュー追記します!)

【昼食】
・鮭のホイル焼き★残り

・サラダ(レタス、ブロッコリー、プチトマト、きゅうり)

【夕食】
・春菊とえのきの梅和え

・ラタトゥユ

・ごぼうのきんぴら

・海藻サラダ