Shapes(シェイプス)ダイエット68日目~トレーニング17回目

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シェイプスでのダイエットトレーニング17回目です。

下腹のプヨプヨお肉どうやったらとれるかをトレーナーさんに聞いてみました。

プヨプヨお肉は脂肪のため、

トレーニングで筋肉に変えていくしかないそうです

トレーナーさんもお腹と下半身のことを中心に今日もトレーニングメニューを変えてくれています。

辛くてあきらめそうになると

「お尻に効くから頑張って!」

「内腿に隙間作りますよ!」

とタイミングよく声をかけてくれるから頑張れます。

このトレーナーさんとも2か月以上のお付き合いになりました。

二人の息もあってきて、二人三脚の感じがいいですね。

絶対、一人では挫折していたと思うもの…。

トレーナーさんともあと少しのお付き合いと思うと寂しいなあ~。

通販で買った、ごぼう茶も届きました。

お水を少し減らして、ごぼう茶多めに飲んでいいとトレーナーさんの許可をいただきました。

ダエイット効果あるかしら?

期待しちゃう!

結構、楽しみです。

今日のダイエット夕食レシピをご紹介します。

(※献立追記します!)

【朝食】
・キャベツのトマトスープ

・きゅうりのサラダ

【夕食】

・こんにゃく煮

・白菜としらたきの鶏ガラスープ

・れんこんの塩きんぴら

・ホウレンソウ