シェイプスでのダイエットトレーニング17回目です。
下腹のプヨプヨお肉、
どうやったらとれるかをトレーナーさんに聞いてみました。
プヨプヨお肉は脂肪のため、
トレーニングで筋肉に変えていくしかないそうです。
脂肪って筋肉になるのかなぁ？
ってちょっぴり疑問。
脂肪を消費して
筋肉をつけて代謝を上げるっていうのが
正しい痩せ方かも。
トレーナーさんも
お腹と下半身のことを中心に
今日もトレーニングメニューを変えてくれています。
筋トレが、辛くてあきらめそうになると
「お尻に効くから頑張って！」
「内腿に隙間作りますよ！」
とタイミングよく声をかけてくれるから頑張れます。
シェイプスのトレーナーさんとも、2か月以上のお付き合いになりました。
二人の息もあってきて、
二人三脚の感じがいいですね。
絶対、一人では挫折していたと思うもの…。
個人的な話も出来るようになってきた。
早くダイエット終了したいけど、
トレーナーさんともあと少しのお付き合いと思うと
やっぱり寂しいなあ～。
先日通販で買った、ごぼう茶
も届きました。
お水を少し減らして、ごぼう茶を多めに飲んでいいとトレーナーさんの許可をいただきました。
知り合いから教えてもらったけど、
デトックス効果もダイエット効果あるんですって。
通販では有名なごぼう茶らしいので結構期待しちゃう！
うんうん、楽しみです。
今日のダイエット夕食レシピをご紹介します。
(※献立追記します！）
【朝食】
・キャベツのトマトスープ
・きゅうりのサラダ
【夕食】
・こんにゃく煮
・白菜としらたきの鶏ガラスープ
・れんこんの塩きんぴら
・ホウレンソウ
