Shapes(シェイプス)ダイエット13日目~トレーニング4回目

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Shapes(シェイプス)でのトレーニング4回目

外は寒いけど、頑張るぞ。

トレーナーさんが、今日もメニューを変えてくれていました。

私の姿勢矯正を考えてくれているようです(^^)

トレーニングは、つらいけど、ありがたいな。

ぐっと胸が張れてる

やっぱりモデルさんのような姿勢、

きゅんと上を向いたヒップ憧れます。

女性ならみんなそう思うはず。

良く考えたら、もともとシェイプスのメソッドってモデルさん用のダイエットメソッドだものね。

女性らしいボディメイキング、ぜひともトレーナーさん宜しくお願いします♪

トレーニングの後は、炭水化物やタンパク質がとれるようです。

急いで帰宅し、ランチの準備。

今日がお休みでホント良かった~。

牛フィレステーキを焼きました!

とっても、美味(^o^)

トレーニングの後にお肉~!

と思うと頑張れる~。

今日のダイエットランチメニューは!?

【昼食】

・牛フィレステーキ焼き

・ホウレンソウ

・トマト

・ピクルス

・玄米

(※ダイエット献立追記します!)

【夕食】
・白菜のスープ

・きゅうり

・キムチ

・えのきの梅和え