Shapes(シェイプス)ダイエット38日目~トレーニングなし

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昨日の飲み会で久しぶりに飲んだアルコール。

たった一杯のハイボールのせいで

夜中の3時に起きてしまってからなかなか寝れなかった。

ダイエットに一番悪い寝不足。

しかも、頭痛も。

もともとお酒には強いはずなのに、

自分でも本当に驚きです。

そして久しぶりに食べたせいで、

朝食べたくない。

昨夜に引き続きシェイプスのルール破りました

起床後30分以内の朝食は今日は無理でした!

ごめんなさい、トレーナーさんm(__)m

忘年会の食事は美味しかったけど、

本当に体がジャンキーなものを受付なくなっているのを感じます。

ああ~、早く終わってシャンパン飲みたい…。

冷えたシャンパンに憧れます。

今日のダイエットメニューをご紹介します。

【朝食】

・わかめともやしのお味噌汁

・ごぼう、こんにゃく、鶏むね肉の煮物

(※献立追記します!)

【夕食】

・ごぼう、こんにゃく、鶏肉の煮物

・れんこんの塩きんぴら

・キャベツときゅうり

女性専用ダイエットトレーニングジム!!
『リボーンマイセルフ/Reborn myself』



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