Shapes(シェイプス)ダイエット67日目~トレーニングなし

スポンサーリンク

シェイプスでトレーニングを始めてから、毎晩入浴前に鏡で体型をチェックする習慣がつきました。

もちろん、前から見てたけどじっくり見ていなかった気がして…

もう少し下半身痩せたいなあ~。

ウエストに比べて、下のお腹がまだプヨプヨしています(^^;)

痩せてきて欲が出てきてる。

最近、ちょっとお腹がはっている感じもあるので、

お水を変えてみました

ダイエット当初はコントレックスを飲んでいたのですが、途中から軟水に変えていました。

カルシウム不足も気になるし、お腹の調子の為にもコントレックスに戻してみます。

そうだ、水素水も忘れないで作って飲もうっと

トレーナーさんから勧められたごぼう茶もネットで購入!

食物繊維が豊富に含まれているから便通を良くするって

お腹に効くと嬉しいです~。

(※献立追記します!)

今日のダイエットレシピをご紹介します。

【朝食】
・キャベツのトマトスープ

・切干大根としらたき炒め

【夕食】
・ワカメ、キノコ、きゅうり、玉ねぎの中華和え

・おでんの大根としらたき

・ブロッコリースプラウト、ホウレンソウのアマニ油和え

・キノコのマリネ