シェイプスでトレーニングを始めてから、
毎晩入浴前に鏡で体型をチェックする習慣がつきました。
もちろん、前から見てたけど
自分の姿をじっくり見ていなかった気がして…
習慣って大切！
う～ん、でも
もう少し下半身痩せたいなあ～。
ウエストに比べて、下のお腹がまだプヨプヨしています(^^;)
痩せてきて欲が出てきてる。
貪欲かしら。
最近、ちょっとお腹がはっている感じもあるので、
お水を変えてみました。
ダイエット当初はコントレックスを飲んでいたのですが、
途中から軟水に変えていました。
カルシウム不足も気になるし、
お腹の調子の為にもコントレックスに戻してみます。
そうだ、水素水も忘れないで作って飲もうっと。
簡単に出来るのだからこれも習慣化しよう！
トレーナーさんから勧められたごぼう茶もネットで購入！
食物繊維が豊富に含まれているから便通を良くするって。
水素水もごぼう茶も、
お腹に効くと嬉しいです～。
(※献立追記します！）
今日のダイエットレシピをご紹介します。
【朝食】
・キャベツのトマトスープ
・切干大根としらたき炒め
【夕食】
・ワカメ、キノコ、きゅうり、玉ねぎの中華和え
・おでんの大根としらたき
・ブロッコリースプラウト、ホウレンソウのアマニ油和え
・キノコのマリネ
