Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

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今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。

リスケになって、よかった~(^^)

また、大量に炭水化物を残さなければならないところ

でも、シェイプスに通って、パーソナルトレーナーにお願いしてダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。

応援してくれる仲間も多い。

お酒のお誘いも勇気をもってお断りすることが出来ていている

付き合い悪いと思われても

「マイナス10キロ減量の目標達成のためだから仕方ない。」

って前向きに割り切れるようになりました。

うん、前向きな考え方、大切!

ということで、コンビニでサラダ買ってきました。

ちょうどいいチキンものっていたサラダがありました。

ドレッシング別売りって、こんなとき便利!

もちろんノンオイルを選びましたよ~

ニンジンとコーンをせっせと抜いてね…。

この作業はちょっぴり辛く、寂しいよね。

夕食は、おでんの素で大根とこんにゃくを煮てみました。

しらたきも美味しい~ 寒い日にはいけます!

これで、ちくわぶとさつまあげがあったら最高なのに…。

今日のダエイットレシピはこちら

【夕食】

・大根とこんにゃくの煮もの (おでんの素、大根、こんにゃく、しらたき)

・サラダ (レタス、トマト、ブロッコリー、ノンオイル玉ねぎ)

(※献立追記します!)

【朝食】
・サラダ(鶏ささみ、ワカメ、レタス、ブロッコリー、ケール、ルッコラ、ノンオイル青しそ)

・りんご

【昼食】
・サラダ(チキン、レタス、玉ねぎ、水菜、トマト)