Shapes(シェイプス)ダイエット19日目~トレーニングなし

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今さらながら気が付いたのですが、シェイプスでのトレーニングないときって殆ど食べ物の話しかしていない…。

他に何書けばいいんだろう。

でもやっぱり食事の話。

今日のランチは同僚と。

ずっとお弁当でオフィスの外に出るのを断り続けていましたが、ストレスになってきたので外に出ることにしました。

外は大分、寒くなってきたけど気分転換に丁度良い

優しい同僚は、サラダビュッフェのあるお店にしてくれました。

量はたっくさん食べられたけれど、仲間のステーキがうらめしかった…。

野菜好きだけど、やっぱり食べたい!

お肉が食べたいです(ToT)

ダイエット目標達成したら、一緒にビールを飲みに行く約束をしました。

忘年会のシーズンも近づいてきます。

金曜日だけどまっすぐ帰宅。

ゆっくりお風呂に入って夕食…。

アルコール代わりにお水で乾杯!!

ああ、誘惑に負けず頑張ります。

(※献立追記します!)

【朝食】
・海藻サラダ(レタス、海藻、もやし、プチトマト、キュウリ、醤油、酢、ごま油)

・キノコのソテー(オリーブオイル、トリュフオイル、塩、こしょうエリンギ、まいたけ、しいたけ、マッシュルーム)

【昼食】
・ランチビュッフェ

今日の糖質制限、ダイエットディナーはこちら!

【夕食】

・もやしとセロリ炒め(中華だし、塩、しょうゆ)

・小松菜(ごま油、塩)

・れんこんきんぴら

・玉ねぎ(かつおぶし、しょうゆ)