「 炭水化物 」一覧

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Shapes(シェイプス)ダイエット42日目~トレーニング11回目

Shapes(シェイプス)ダイエット42日目~トレーニング11回目

シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした~。

Shapes(シェイプス)ダイエット41日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット41日目~トレーニングなし

お友達へのプレゼントを買いにショッピングに出かけたらクリスマス前ですごい人。いつもならランチでパスタか何かいただくところですが、まっすぐ家に戻ります。シェイプスで本格的にダイエット始めてみてつくづく思ったのは、世の中の外食メニューってどうしてこんなに炭水化物が多いんだろう?

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット26日目~トレーニングなし

昨日は体調不良でシェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか全く筋肉痛がない。 一晩寝てちょっと復活!今朝はしっかりご褒美のタンパク質&炭水化物&フルーツ食べちゃいます。ダイエット生活を始めて食事のリズムがいいとつくづく感じる。折角の習慣なのでずっと続けたい。

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット23日目~トレーニングなし

今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。リスケになって、よかった~ また、大量に炭水化物を残さなければならないところ。けど、シェイプスに通って、ダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。応援してくれる仲間も多いのが嬉しい。

Shapes(シェイプス)ダイエット20日目~トレーニング6回目

Shapes(シェイプス)ダイエット20日目~トレーニング6回目

シェイプスでのトレーニング期間はダイエットの停滞ないように時間をあけずに予約したい!!運動の後は食事が待ち遠しい。タンパク質や糖質が恋しくなります。セッション後トレーナーさんがお蕎麦ならいいですよとアドバイスくれたので蕎麦粉だけを使用した「十割そば」を頂きました。

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット16日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)でのトレーニングの翌日の朝は、炭水化物とタンパク質が食べられる!規則正しく、しっかり食事することって本当に大事。ダイエット始めてから食べ物への関心も高まってとっても勉強になってる。さらに身体が軽くなった感じと朝の目覚めが断然よくなってきてます。

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