「 炭水化物 」一覧

今日は友人とランチ。シェイプスでダイエット中と知っている友人なので安心して出かけたらものすごい誘惑が！ダイエット目標マイナス10キロ達成て歯止めがきかなくなりました。誘惑に負け糖質超高いパスタとケーキをオーダー。久しぶりのチョコレートケーキ涙が出るほど美味しかった！

久しぶりの糖質、揚げ物…麻薬のように一度食べるともっと食べたくなりますね。 やっぱり、炭水化物やお砂糖って人を虜にする薬でも入っているんじゃない？自宅にもどって、恐る恐る体重計にのってみました。えーーー、プラス１．５㎏も体重増加！やってしまったと、本当に猛反省。

明けましておめでとうございます。今年はシェイプスで痩せて生まれ変わって何事にも積極的にチャレンジできそうな1年にしたいです。お正月をいいことにダイエットの敵、お餅入りお雑煮。さらに誘惑に負けて伊達巻と栗きんとん、黒豆など食べてしまいました。お砂糖の魅力ってやっぱり凄い！

今年も大晦日！本当にあっという間。 特に今年は早かった気がします。今日から実家へ帰省。でも、ダイエットには天敵ですよねお正月って「ダイエット中だから、おせちも天ぷらそばも食べられないからお料理 作らなくていいよ。」って伝えたけどきっと母が美味しいお料理を用意してくれているはず。

シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした～。

お友達へのプレゼントを買いにショッピングに出かけたらクリスマス前ですごい人。いつもならランチでパスタか何かいただくところですが、まっすぐ家に戻ります。シェイプスで本格的にダイエット始めてみてつくづく思ったのは、世の中の外食メニューってどうしてこんなに炭水化物が多いんだろう？

昨日は体調不良でシェイプスでのトレーニングが不完全燃焼で終わったせいか全く筋肉痛がない。 一晩寝てちょっと復活！今朝はしっかりご褒美のタンパク質＆炭水化物＆フルーツ食べちゃいます。ダイエット生活を始めて食事のリズムがいいとつくづく感じる。折角の習慣なのでずっと続けたい。

今日のビジネスランチの予定は、先方の都合で急遽キャンセル。リスケになって、よかった～ また、大量に炭水化物を残さなければならないところ。けど、シェイプスに通って、ダイエットのトレーニングを受けている理由をきちんというと納得して頂ける。応援してくれる仲間も多いのが嬉しい。

シェイプスでのトレーニング期間はダイエットの停滞ないように時間をあけずに予約したい!!運動の後は食事が待ち遠しい。タンパク質や糖質が恋しくなります。セッション後トレーナーさんがお蕎麦ならいいですよとアドバイスくれたので蕎麦粉だけを使用した「十割そば」を頂きました。

Shapes（シェイプス）でのトレーニングの翌日の朝は、炭水化物とタンパク質が食べられる！規則正しく、しっかり食事することって本当に大事。ダイエット始めてから食べ物への関心も高まってとっても勉強になってる。さらに身体が軽くなった感じと朝の目覚めが断然よくなってきてます。