今日はＳｈａｐｅｓ(シェイプス）でのトレーニングセッション初日でした。
お食事の説明をみっちりしていただきました。
トレーニングの中で骨盤矯正もしてもらえるとのことで、ダイエットしながら体の歪みも直るなんて嬉し過ぎますね。
ウェイトトレーニングは、ただ重いダンベルを上げるだけではなく、全身をつかってトレーニングをするのだそうです。
少し説明受けましたが難しそう。
あとは大量のお水摂取＆食事制限だそうです。
そして恐怖の計測…。
まずはウエアに着替えて全身写真をデジカメで撮影。
パソコン画面に写った、自分の体型を見て本当に一生の恥…とはこのこと。
体のサイズにも唖然！
そしてへこみました…
安いモニタープランの価格に惹かれたけれど、ビフォア・アフターの写真を公開しなくてはいけないの。
やめておいて本当に良かった^^;
とにかく、70日後マイナス10ｋｇになった自分の変化を夢見て頑張ります～。
さっそく、シェイプスでのトレーニング開始。
50分みっちりトレーナーさんの考えて下さった内容をやります。
1回で覚えられないほど複雑。
密度がとても濃い運動。
これは普通にスポーツジムに通うだけではできないと全身トレーニングだと納得。
長椅子のような台にうつ伏せに横たわり、両太ももの間にボールをはさんで足を後ろのそらせながら腕はダンベルを上げる…という感じ。
腕を気にすると腰が反らないし、本当に難しいです。
これはトレーナーさんがついていないと駄目だと思います。
パーソナルトレーニングってだから効果あるのね～
トレーニング後のカウンセリングで言われたのが、今日から5日間、リセット期間で野菜とフルーツだけで過ごして下さいとのこと。
帰宅後、早速お食事は野菜とフルーツ。
フルーツがいくらでも食べていいという食事制限がないのが嬉しい～
私としてはノンストレスです。
昨日作っておいたきのこのマリネ…
オリーブオイルはいいのよね…
ただ、お砂糖使ってしまったけれどいいかな？
まずいよね？
不安ですが食べてしまいました…。
ダイエット期間中の食事って本当に難しい・・(T_T)
初日からトレーナーさんごめんなさいm(__)m
(※献立見つかりましたので追記します！）
今日のダイエットレシピをご紹介します。
【夕食】
・サラダ（レタス、パプリカ、ブロッコリー、わさびドレッシング）
・きのこのマリネ（マイタケ、しめじ、エリンギ、オリーブオイル、塩、酢、砂糖）
・もやしとわかめのナムル（もやし、わかめ、鶏ガラスープの素、ごま油）
・りんご
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いっしょに、理想の体重を取り戻そうよ(＾０＾）
