今日で、シェイプスでのトレーニングも9回目。
難しかったポーズも慣れてきて、全身を使いながら、ダンベルをあげられるようになってきています。
筋トレは慣れたとはいえやっぱりきついけど、
なんとか頑張っている。
姿勢の矯正と持病の腰痛改善を
トレーナーさんが真剣に考えてくれて嬉しい。
こんな時やっぱり、パーソナルトレーニングにして良かったと思う。
「姿勢よくなりましたね～。」
と言われ、たしかに鏡に映った自分の姿勢は以前と違うと気が付きました！！
今までの私はというと姿勢が悪く、首が前に出て猫背のように丸くなるから、自然と背中にぜい肉や脂肪が付きやすくなっていたらしいの。
背中のお肉が確実になくなっていってるから、胸をそらせるような姿勢がとりやすくなっていると実感！
うんうん！！
よーし、贅肉おさらば～。
筋肉つけるぞ～！
いい筋肉を増やして、
基礎代謝を上げて、
ダイエット終了後もリバウンドしない体つくりを目指します。
今日のダイエットメニューをご紹介します！
【朝食】
・ごぼうと大根の味噌汁
・サラダ
【夕食】
・もやしとわかめのナムル
・もずくスープ
・白菜の甘酢漬け
・サラダ
