Shapes(シェイプス)ダイエット18日目~トレーニングなし

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昨日から海藻をとるようにしています。

前回の体重とサイズの測定時、下腹の減りだけ少なかった

理由は、お腹がはっているからとのこと。

海藻と脂溶性?の繊維質を増やしましょうとのアドバイスです。

食物繊維を増やして、出すものだして、もっとお腹もスッキリさせましょうってことね(^^)

便秘は、ダイエットの敵だものね。

腸内環境は大事。

ごぼうも勝手に糖質多くないのかな…と思っていたの。

ただ、ごぼうはイイと勧められました。

だから、ごぼうオンリーの塩きんぴらにしていただいています。

好きな、お芋類はどれもこれも糖質が高い食品だからダメ。

にんじんもNGだものね~。

シェイプスだけかなあ。

同じ根菜でも違うのね。

知りませんでした!

ダイエットすることって、食べ物や栄養に関する知識もいろいろ必要になってきます。

うん、勉強になるわ。

(※献立追記します!)

今日のダイエットランチ★レシピです。

【昼食】
・ごぼうの塩きんぴら(ごま油、塩、ごぼう)

・海藻サラダ