キレイに痩せたいから、昨日から海藻をとるようにしています。
前回の体重とサイズの測定時、下腹の減りだけ少なかった。
理由は、お腹がはっているからとのこと。
便秘ってこと^^;
おなかのスッキリは、減量のための基本。
海藻と水溶性の繊維質を増やしましょうとのトレーナーさんからのアドバイスです。
水溶性の繊維質は、水分を含む力が強いために炭水化物を摂取した際も糖分の吸収を抑えてくれます。
しかも、お腹がすきにくくなるため、食べすぎを防いでくれるとのこと！
ダイエットにはぴったり^^
食物繊維を増やして、出すものだして、もっとお腹もスッキリさせましょうってことね(^^)
便秘は、ダイエットの敵だものね。
腸内環境は大事。
ごぼうも勝手に糖質多くないのかな…と思っていたの。
ただ、ごぼうはイイと勧められました。
だから、ごぼうオンリーの塩きんぴらにしていただいています。
好きな、お芋類はどれもこれも糖質が高い食品だからダメ。
にんじんもＮＧだものね～。
シェイプスだけかなあ。
同じ根菜でも違うのね。
知りませんでした！
ダイエットすることって、食べ物や栄養に関する知識もいろいろ必要になってきます。
うん、勉強になるわ。
(※献立追記します！）
今日のダイエットランチ★レシピです。
【朝食】
・海藻サラダ（レタス、海藻、もやし、プチトマト、キュウリ、醤油、酢、ごま油）
【昼食】
・ごぼうの塩きんぴら（ごま油、塩、ごぼう）
・海藻サラダ
