Shapes(シェイプス)ダイエット70日目~トレーニング18回目

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今日はシェイプスでのトレーニング18回目

昨日の外食報告したけれど、チョコレートケーキは書けなかった…。

心の中で謝る私。

筋肉を増やす為に、タンパク質を多めに食べるようにとの指示があり、少しずつ増やしていたのですが、体重が戻ってもいけないということで体重を毎朝計測しトレーナーさんに報告するようになりました

やっぱりお正月の暴飲暴食もあって、

15回目の計測より確実に増えている気が…。

「筋肉は重いので筋肉が増えれば体重が増えます。これくらい維持できていれば大丈夫。」

とのこと。

ホッと安心する気持ちと罪悪感でいっぱいです。

最後の計測で増えていたら残念だものね。

誘惑に負けず頑張ろう!

今日のトレーニングは念入りに部分痩せに主眼をおいてやってもらえました。 背中、内腿、お尻、お腹。

シェイプスもあと残すところ2回。

2回でお腹すっきりは厳しそうだし、ボディメイキングの効果も分かったし、メンテナンスコースの継続も悩みます。

なかなかのお値段…。

正直、高いです。

とにかく一旦終了して、

リバウンド状況で考えようと思います(^.^;

今日のダイエットランチメニューをご紹介します。

【昼食】

・豚ひれ肉、卵、きくらげ、アスパラの中華炒め

・もずくスープ

・玄米