今日はシェイプスでのトレーニング18回目。
昨日の外食報告したけれど、チョコレートケーキは書けなかった…。
心の中でマイトレーナーさんに謝る私。
筋肉を増やす為に、タンパク質を多めに食べるようにとの指示があり。
少しずつ増やしていたのですが、
体重が戻ってもいけないということで体重を毎朝計測しトレーナーさんに報告するようになりました。
やっぱりお正月の暴飲暴食もあって、
15回目の計測より確実に増えている気が…。
「筋肉は重いので筋肉が増えれば体重が増えます。これくらい維持できていれば大丈夫。」
とのこと。
ホッと安心する気持ちと罪悪感でいっぱいです。
最後の計測で増えていたら残念だものね。
甘い誘惑に負けずに頑張ろう!
今日のトレーニングは、
念入りに部分痩せに主眼をおいてやってもらえました。
背中、内腿、お尻、お腹。
うん、余分なお肉に効いている感じ♪
シェイプスでのトレーニングもあと残すところ2回のみ。
終わったあとどうしよう。
自分でできるかな?
2回でお腹すっきりは厳しそうだし、
ボディメイキングの効果も分かったし、
メンテナンスコースの継続を申し込むかも悩みます。
でも、なかなかのお値段かかります…。
正直、高いです。
とにかくダイエットは一旦終了して、
リバウンド状況で考えようと思います(^.^;
今日のダイエットメニューをご紹介します。
(※献立追記します!)
【朝食】
・キャベツとブロッコリーのトマトスープ
・こんにゃく煮
【昼食】
・豚ひれ肉、卵、きくらげ、アスパラの中華炒め
・もずくスープ
・玄米
【夕食】
・まいたけとこんにゃく煮
・きくらげ、エリンギ、しめじ、もやしの中華炒め
・もずくスープ