Shapes(シェイプス)ダイエット11日目~トレーニングなし
今朝、起きて体重測定!!やったー!驚くことに、マイナス3キロ!!チキンサラダ嬉し過ぎる~(^o^)身体が軽くなって調子がいい! お肌の調子もよくて友人にもほめられました♪シェイプスでのダイエットを始めて、10日で3キロ減量なんていいペースです。
私のShapes(シェイプス)ダイエットブログ♪痩せるぞマイナス10キロ!
ダイエット決意しました!Shapes(シェイプス)に通い始めます。目標はマイナス10キロ!70日間、頑張るぞ!くじけない為にもダイエットブログ始めます!
今朝、起きて体重測定!!やったー!驚くことに、マイナス3キロ!!チキンサラダ嬉し過ぎる~(^o^)身体が軽くなって調子がいい! お肌の調子もよくて友人にもほめられました♪シェイプスでのダイエットを始めて、10日で3キロ減量なんていいペースです。
今朝、鏡を見て気が付きました。あれ?姿勢が良くなっている!小さいころから姿勢が悪かった私。ダイエットだけでなく、姿勢も肩こりも解消!これってすご~い!シェイプスでの厳しいトレーニングのお陰~!そういえばメニューの中にシセトレって入っていたっけ!
お食事もお水もよく頑張ってますねと褒められました(^^) 優しい優しいトレーナーさん、でもトレーニング内容は厳しい!ダイエット成功のため...
今日はシェイプスのダイエットトレーニングはお休み~昨夜沢山お惣菜を作りました。れんこんのきんぴらが「あまーーーい!」炭水化物を抜いていると、素材の甘さに気付くようになるのですね。朝は、やっぱりお味噌汁。 発酵食品はお腹にもいいし、とっても温まる。
今日はお休みで気分転換に友人とお出掛け。本当はランチに行きたかったけれど、事情を話してお弁当持参。ただ、誘惑に負けてコーヒーを飲んでしまいました。 無糖のブラックコーヒーならいいのにって思うでしょう? でも、Shapes(シェイプス)のダイエット指導では、カフェインはNG。
5日間のリセット期間終わりました! ホントに長かった~。 今日からタンパク質と炭水化物が食べられる! 玄米炊いてみたら。うーん、美味しい!すっごく甘い(^^) 玄米ってこんなにおいしいものだったのか~。 リセット期間のおかげで、味覚も敏感になって美味しさ倍増なのかもしれません。
Shapes(シェイプス)で2回目のトレーニングだったせいか、朝から筋肉痛。 昨日、ダンベル持ち上げながら気が付きました。 確実に重くなってる!トレーナーさんに「前回より重くないですか?」と聞いたらかわいい顔で「分かります?」と!これもいい筋肉を作る為と思って辛抱、辛抱。
シェイプスでのトレーニング2日目。起床し、すぐ朝食。さらに朝食で水1L制覇! やれば出来る!朝計測したらマイナス1キロだった!嬉しい...
トレーニングは今日もないので食事制限がんばるぞ!朝のうちにお水を1L飲むためにコントレックス箱買い。 起床し、まずはお水。でも、ダイエットのためとはいえ、朝からお水を大量に飲むのってつらいのね。だから決めました。朝のうちにお水を1リットル飲む!
トレーニングオフ日は、体重×50mL分のお水摂取が大変!起床後、コップ1杯お水と30分以内の朝食が大切。夜、体重計ると、昨日より1キロも多い...