「 シェイプスダイエット～トレーニング日 」一覧

今日がシェイプスでのトレーニング最終日！ 早速測定＆写真撮影！なんとマイナス10.5キロ！体脂肪率も9％減。おばさん体型からスリムにシェイプアップされた女子に変身している！一人ではなく！二人三脚だからダイエット成功できました！トレーナーさん、本当にありがとう。

シェイプスでのトレーニング18回目。 昨日の外食報告したけれどチョコレートケーキは書けなかった。心の中でトレーナーさんに謝る私。今日のトレーニングは部分痩せに集中！背中、内腿、お尻、お腹。うん、余分なお肉に効いている感じ♪シェイプスのトレーニングもあと残すところ2回のみ。

シェイプスでのトレーニング17回目。下腹のプヨプヨお肉のことをトレーナーさんに聞くとプヨプヨお肉は脂肪のためトレーニングで筋肉に変えていくしかないそう。脂肪って筋肉になるのかなぁ？トレーナーさんもお腹と下半身のことを中心に今日もトレーニングメニューを変えてくれています。

シェイプスでのダイエットトレーニングもはや16回目。年末年始のお休みで１週間運動しなかったら、正直行くのが億劫...　マイトレーナーさんに正月のお食事のファイルを渡します。お餅を食べたのはカミングアウトしたけれど、かりんとうやお煎餅を食べたことは書かなかった・・反省！

シェイプスでのトレーニング15回目。今日はサイズ計測です。横から正面から最後に後ろ姿の写真を撮影。そして体重測定！結果はなんと、マイナス10.5㎏！あと5回もトレーニング残っているのにダイエット目標達成してしまいました！やったぁーー！自分で自分を褒めたいです。

シェイプスでのトレーニング12回目。前回のトレーニングから中2日。そのせいか筋肉痛がとれきっていない。体が動きません。あんまり日数をあけてもいけないし、近すぎてもこんな状態…。でも、食事がもう限界！！早くダイエット終わらせたいから、この先は中2日ペースで行きたい！

シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした～。