「 シェイプスダイエット～トレーニング日 」一覧

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Shapes（シェイプス）ダイエット39日目～トレーニング10回目

Shapes（シェイプス）ダイエット39日目～トレーニング10回目

2017/4/8 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

シェイプスでのトレーニング10回目の今日は2回目の計測日！減量が停滞してから自宅では怖くて体重計ってなかった。絶対にダイエットできているはずと思いつつも実際の数字が分かるまで、緊張の瞬間。ドキドキです！！はたして、結果は…な、な、なんとマイナス7.6キロ～！！！

Shapes（シェイプス）ダイエット36日目～トレーニング9回目

Shapes（シェイプス）ダイエット36日目～トレーニング9回目

2017/4/8 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

シェイプスでのトレーニングも9回目。姿勢の矯正と持病の腰痛改善をトレーナーさんが考えてくれます。今まで姿勢が悪く首が前に出て背中が丸くなりぜい肉や脂肪が付きやすくなっていたの。シェイプスでトレーニングするようになって姿勢よくなり鏡に映った自分の勢は以前と違うと気が付きました！

Shapes（シェイプス）ダイエット30日目～トレーニング8回目

Shapes（シェイプス）ダイエット30日目～トレーニング8回目

2017/4/6 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

ダイエットブログも早いもので30日目～昨日は早めに就寝したので、今日はバッチリトレーニングできました。でも回数重ねても楽には決してならないのが辛いところ。それでもめげずに継続できているのは、マイナス10キロ減量のモチベーションだけじゃない気がする。

Shapes（シェイプス）ダイエット25日目～トレーニング7回目

Shapes（シェイプス）ダイエット25日目～トレーニング7回目

2017/4/5 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

シェイプスでのトレーニング7回目です。頑張るぞー！と気合い十分だったはずが、トレーニングがき、きつい...そういえば睡眠不足が続いていた。睡眠って大切！を実感。せっかくお金払ってるのに、トレーニングの効果も半減しちゃうのはもったいないと反省。

Shapes（シェイプス）ダイエット20日目～トレーニング6回目

Shapes（シェイプス）ダイエット20日目～トレーニング6回目

2017/4/5 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

シェイプスでのトレーニング期間はダイエットの停滞ないように時間をあけずに予約したい!!運動の後は食事が待ち遠しい。タンパク質や糖質が恋しくなります。セッション後トレーナーさんがお蕎麦ならいいですよとアドバイスくれたので蕎麦粉だけを使用した「十割そば」を頂きました。

Shapes（シェイプス）ダイエット15日目～トレーニング5回目

Shapes（シェイプス）ダイエット15日目～トレーニング5回目

2017/4/5 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

今日は緊張の体重計測日でした。結果はマイナス3.5キロ！！嬉しい！！効果出てる～ウエストもお尻も背中も写真をみて分かるほど痩せてスッキリ♪目標のマイナス10キロも夢じゃない？毎回トレーニングは辛いけれど、トレーナーさんと二人三脚だから頑張れそう！

Shapes（シェイプス）ダイエット13日目～トレーニング4回目

Shapes（シェイプス）ダイエット13日目～トレーニング4回目

2017/4/5 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

トレーナーさんが今日もメニューを変えてくれていました。 私の姿勢矯正を考えてくれているようです(^^) つらいけど、ありがたいな...以前より、確実にぐっと胸が張れてる!もともとシェイプスのトレーニングメソッドって芸能人や女優さん、モデルさん向けのダイエットメソッドだものね。

Shapes（シェイプス）ダイエット1日目～トレーニング初回

Shapes（シェイプス）ダイエット1日目～トレーニング初回

2017/4/4 シェイプスダイエット～トレーニング日, シェイプスダイエットブログ

今日はトレーニング初日。トレーニングの中で骨盤矯正もしてもらえるとのことで、ダイエットしながら体の歪みも直るなんて嬉し過ぎますね。それから、Shapesの食事の基本は、大量のお水摂取＆食事制限が基本だそうです。 でも、ダイエット期間中の食事って本当に難しい。

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