今日は、シェイプスでのトレーニング7回目です。
今日のトレーニングの為に昨夜残業したんだもの。
頑張るぞー！
と気合い十分だったはずが、トレーニングがき、きつい…。
筋トレもいつもより何だかしんどい…。
トレーナーさんに
「ウエイト重くした？」
と聞く私。
トレーナーさん
「いいえ。今日、すごく疲れてませんか？」
とずばり指摘。
そういえば、自分でもちょっぴりお疲れ気味かも。
仕事も忙しく、家でも作業してたので、睡眠不足が続いていた。
ダンベルを肩にのせた次の瞬間、ふらっと倒れそうになりトレーナーさんが支えてくれました。
力が全く入らない…。
優しいトレーナーさん、今日は少しダンベルを軽くしてくれたかも？
改めて、
睡眠って大切！を実感。
せっかくお金払ってるのに、トレーニングに集中できないし、効果も半減しちゃうのはもったいないと反省。
寝不足の時は、体が自然に糖質を取りたくなるってどこかで聞いた気がするし..
次回からシェイプスでのトレーニング前は、きちんと睡眠とって疲れをいやして体調万全で来よう～。
ダイエットにも美容にも寝不足は良くないものね。
明後日にもトレーニング予約入れていたのだけれど、体調考えてキャンセルしました。
体調を心配してくれたトレーナーさん、ありがとう！
(※献立追記します！）
今日のダイエット食はこちら
【朝食】
・レタスとベビーリーフのサラダ（バルサミコドレッシング）
・ラタトゥユ
【夕食】
・しらたきとこんにゃくのおでん
・ピーマンの炒め物
・白菜のお味噌汁
