「 良かったと思うこと 」一覧

リボーンマイセルフ（旧　シェイプス）で行っていたダイエット期間中は、炭水化物の摂取には気を使いました。そこで、そもそも糖質って何？「炭水化物」「糖質」「糖類」はどんな違いある？「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質オフ」などダイエットに欠かせない「糖質」の意味を調べてみました。

シェイプス（現 リボーンマイセルフ）でダイエット成功したあと、正直リバウンドしかけました^^;これではダメだと自分に喝！を入れてシェイプスで学んだ貴重なメソッドこと思いだして改めてダイエットに再挑戦しています。過去に自己流で行っていたダイエットへの誤解も今では理解できます。

今日がシェイプスでのトレーニング最終日！ 早速測定＆写真撮影！なんとマイナス10.5キロ！体脂肪率も9％減。おばさん体型からスリムにシェイプアップされた女子に変身している！一人ではなく！二人三脚だからダイエット成功できました！トレーナーさん、本当にありがとう。

明日で最後のトレーニングです。シェイプスでダイエット始めて75日間ほぼ三か月に近い！三か月続くことは習慣になるっていうものね。このまま痩せる体を維持する方法をなんとか習慣にしたいもの。そこでシェイプスでの75日間どんな良い習慣が身についたか改めて振り返ってみました。

シェイプスでトレーニングを始めてから、毎晩入浴前に鏡で体型をチェックする習慣がつきました。自分の姿をじっくり見ていなかった気がして！もう少し下半身痩せたいなあ～。ウエストに比べて下のお腹がまだプヨプヨしています(^^;) 痩せてきて欲が出てきてる。貪欲かしら。

今年は体重も脂肪も断捨離できました！太ってはけなくなったデニムがはけるようになったり、きつかったスカートもウエストが緩くなったり、クローゼットの断捨離しながら嬉しい発見ばかり！痩せるっていいわ～。体にも良いしおしゃれも出来るし。とっても楽しい～

昨日は、感動のマイナス7.6㎏！嬉しくて自宅の体重計でも乗ってみた。ん？ 1キロぐらい多い・・なぜ？自宅の体重計はTANITAのデジタル式だから精度いいはず。トレーナーさんいわく、なんでもデジタル式の方が重く計測されるそうな…。シェイプスで使っている体重計はアナログ式だった。

シェイプスでのトレーニングも9回目。姿勢の矯正と持病の腰痛改善をトレーナーさんが考えてくれます。今まで姿勢が悪く首が前に出て背中が丸くなりぜい肉や脂肪が付きやすくなっていたの。シェイプスでトレーニングするようになって姿勢よくなり鏡に映った自分の勢は以前と違うと気が付きました！

シェイプスで本格的にダイエットし始めて、味覚が敏感になって食べ物の中に添加物や糖分が入っていることがわかる。家のお惣菜も底を尽きたのでコンビニで食べ物買って帰ります。コンビニのダイエットメニューも探してみるといろいろ。時間のあるときじっくりリサーチしてみるのもいいかも！

今日は緊張の体重計測日でした。結果はマイナス3.5キロ！！嬉しい！！効果出てる～ウエストもお尻も背中も写真をみて分かるほど痩せてスッキリ♪目標のマイナス10キロも夢じゃない？毎回トレーニングは辛いけれど、トレーナーさんと二人三脚だから頑張れそう！