「 お役立ちレシピ 」一覧

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Shapes(シェイプス)ダイエット43日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット43日目~トレーニングなし

シェイプスでダイエットを始めてから、毎日サラダを食べています。もともと生野菜大好きな私でもさすがに飽きました。だからドレッシングで味変えます。「粒マスタードドレッシング」を作ってみました!でも、粒マスタードって結構カロリー高そうだけれど使ってよかった?糖質は低そうだけど・・

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット35日目~トレーニングなし

野菜ばっかりの食事に飽きた!焼き肉、パスタ、食べたい(ToT) 麺類大好きな私としてはラーメン屋さんの前を歩くのが辛い!ラーメン食べたい!大好きな食べ物を我慢しなきゃいけないのって本当に辛い(T△T)でもここでくじけてはいけない。体重マイナス10キロ成功するまでは絶対頑張る。

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット34日目~トレーニングなし

キノコや葉ものの野菜に飽きたのでトレーナーさんに食事相談。「根菜って糖分多いよね?」「大丈夫です。特にごぼうは食物繊維が多いからおすすめです。」とのこと。 早速、大根とごぼうのお味噌汁を作ってみました!一口飲んでうん、美味しい!寒い冬はやっぱり温かい汁物メニューがおススメです!

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

Shapes(シェイプス)ダイエット31日目~トレーニングなし

シェイプスでのダイエット生活も30日を過ぎました。引き続き体重のマイナスが停滞気味のため、タンパク質も低カロリーのものを摂取していこう自宅で「鶏ハム」を作ることに!クックパッドにも紹介されてるけどコツは、ぐつぐつ煮込まず熱湯に放置しゆっくりゆでることで柔らかいハムになります。

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