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シェイプスでのダイエット生活も30日を過ぎました。引き続き体重のマイナスが停滞気味のため、タンパク質も低カロリーのものを摂取していこう自宅で「鶏ハム」を作ることに！クックパッドにも紹介されてるけどコツは、ぐつぐつ煮込まず熱湯に放置しゆっくりゆでることで柔らかいハムになります。

久しぶりに自宅の体重計に乗る。ん？ 停滞気味？5回目のトレーニングに、シェイプスで計測したマイナス3.5㎏からあんまり減ってない！まずーい！なんで？トレーニングで上手く体が使えていない？昨日調子のって食べ過ぎた？もしかしたら筋肉ついてきたってことも考えられる。でも心配…

今日は親友との忘年会！ 高校時代に戻って、六本木でディナーです。 いつぶりだろ？本当、月日のたつのはあっという間。友人が選んでくれたのは何とフグ料理。 ただ、実は夜は本当はタンパク質いただいちゃシェイプス的にはダメなの…まずは、ノンアルコールビールで乾杯です。

本当はシェイプスのトレーニング日だったのだけれど、前回のトレーニングで体調悪かったので今日はお休み。体調復活を目指して、ウインドウショッピングしつつ新しいダイエットレシピ考えます。ダイエットに成功したらどんなお洋服着ようかをウキウキしながらお店を眺めるのってとっても良い気分。

今日もタンパク質が食べられる。 昨日から準備しておいた「鮭のホイル焼き」が朝食です。最近、朝食が待ち遠しい^^ シェイプスでのダイエット始める前は、正直めんどうだったけど変わるものね。 でも量は少な目。もっと食べたいけどマイナス10キロ痩せるために我慢、我慢！

毎日大量に飲むミネラルウォーター。いっそ飲むなら、デトックス効果もばっちり、活性酸素を除去するという話題の「水素水」を試してみることに！ダイエット効果はどのくらいあるのかな～？ お肌のデトックスなどアンチエイジングにも良いらしい！

トレーニングは今日もないので食事制限がんばるぞ！朝のうちにお水を1L飲むためにコントレックス箱買い。 起床し、まずはお水。でも、ダイエットのためとはいえ、朝からお水を大量に飲むのってつらいのね。だから決めました。朝のうちにお水を１リットル飲む！