「 シェイプスダイエットブログ 」一覧

最近はまっているアマニ油をご紹介。αリノレン酸（オメガ３の一種）が豊富で食べる美容液というほど美容と健康にいいそう。体の代謝も促進させてくれるのでダイエットにも効果ありそう。アマニ油に含まれているこのオメガ３脂肪酸が凄く体にいいって評判！オメガ３は美肌にも大活躍らしい。

今日でシェイプスでダイエット開始して50日が経ちました！残りも約20日。マイナス10kg減量の目標達成までもう少し♪こうしてみると長いようであっという間！お正月挟んじゃうけどモチベーションと体重をキープして頑張る。さてトレーニングの翌日の朝食は、炭水化物が食べられます。

明日はクリスマス会なので、今晩の夕食は食物繊維のみ、回鍋肉風のキャベツ炒め豚肉なし！でも、甜麺醤（テンメンジャン）で味付けしたら回鍋肉味になっていい感じ。シェイプスっていろいろ調味料使えてありがたい。 完全糖質制限ダイエットだったら、とっくに挫折していただろうなあ...

シェイプスでのトレーニング12回目。前回のトレーニングから中2日。そのせいか筋肉痛がとれきっていない。体が動きません。あんまり日数をあけてもいけないし、近すぎてもこんな状態…。でも、食事がもう限界！！早くダイエット終わらせたいから、この先は中2日ペースで行きたい！

打ち合わせで外出時に、急遽ファミレスで外食に…。突然の予定変更に真面目なダイエッターの私は動揺!!正直、焦りました！外食で困るのはドレッシング。このファミレスはノンオイルドレッシングがない！シェイプスが推奨できるメニューあるファミレスなどを一覧にしてもらえると有り難い！

シェイプスでダイエットを始めてから、毎日サラダを食べています。もともと生野菜大好きな私でもさすがに飽きました。だからドレッシングで味変えます。「粒マスタードドレッシング」を作ってみました！でも、粒マスタードって結構カロリー高そうだけれど使ってよかった？糖質は低そうだけど・・

シェイプスでのトレーニング11回目。運動後は、横浜中華街でランチ。お祝いのお食事会なので、中華はダメとは断れなかった(><)きっと、お酒も入ることは間違いない。1キロ以上リバウンドは必須だけど、美味しくて幸せランチ♪ ダイエットしていることを忘れられた至福の瞬間でした～。