「 シェイプスダイエットブログ 」一覧

シェイプスでのトレーニング18回目。 昨日の外食報告したけれどチョコレートケーキは書けなかった。心の中でトレーナーさんに謝る私。今日のトレーニングは部分痩せに集中！背中、内腿、お尻、お腹。うん、余分なお肉に効いている感じ♪シェイプスのトレーニングもあと残すところ2回のみ。

今日は友人とランチ。シェイプスでダイエット中と知っている友人なので安心して出かけたらものすごい誘惑が！ダイエット目標マイナス10キロ達成て歯止めがきかなくなりました。誘惑に負け糖質超高いパスタとケーキをオーダー。久しぶりのチョコレートケーキ涙が出るほど美味しかった！

シェイプスでのトレーニング17回目。下腹のプヨプヨお肉のことをトレーナーさんに聞くとプヨプヨお肉は脂肪のためトレーニングで筋肉に変えていくしかないそう。脂肪って筋肉になるのかなぁ？トレーナーさんもお腹と下半身のことを中心に今日もトレーニングメニューを変えてくれています。

シェイプスでトレーニングを始めてから、毎晩入浴前に鏡で体型をチェックする習慣がつきました。自分の姿をじっくり見ていなかった気がして！もう少し下半身痩せたいなあ～。ウエストに比べて下のお腹がまだプヨプヨしています(^^;) 痩せてきて欲が出てきてる。貪欲かしら。

シェイプスでのダイエットトレーニングもはや16回目。年末年始のお休みで１週間運動しなかったら、正直行くのが億劫...　マイトレーナーさんに正月のお食事のファイルを渡します。お餅を食べたのはカミングアウトしたけれど、かりんとうやお煎餅を食べたことは書かなかった・・反省！

お正月休みも早いものでもう終わり。明日から仕事です。シェイプスでのトレーニングもだいぶ開きました。年始に太った分を取り返すべく、お惣菜を作りおきします。野菜、特にしらたきとこんにゃくを大量に買い込み、半日キッチンにたっていました。私の作ったダイエット用レシピ公開します！

久しぶりの糖質、揚げ物…麻薬のように一度食べるともっと食べたくなりますね。 やっぱり、炭水化物やお砂糖って人を虜にする薬でも入っているんじゃない？自宅にもどって、恐る恐る体重計にのってみました。えーーー、プラス１．５㎏も体重増加！やってしまったと、本当に猛反省。